Slimming Večera

Većina od nas nisu upoznati s pozitivnim prehrambenim navikama, i zbog ovog problema viška težine je vrlo akutni. U pravilu, posljednji obrok, koji bi trebao biti najlakši, najviše gusta i štetno. Pravilna prehrana večera će riješiti ovaj problem.

Je li moguće da izgubite težinu bez večere?

Mnogi vjeruju da je jedini način za izgubiti težinu - štap Dijeta „Večera minus”. To je djelomično točno, jer ako je većina visoko-kaloričnu unos hrane čist, to smanjuje ukupnu kalorija dnevne prehrane, a spava tijelo neće baciti sve svoje snage u borbi protiv velikih količina hrane.

Unatoč činjenici da za izgubiti težinu, odbijajući večeru, jednostavno ne mogu ići na takvu žrtvu, ali jednostavno odabrati lagani večeru za mršavljenje. Za mnoge, to će biti lakše nego da se čuje tutnjava želudac, tako da ne samo četka na ovaj način. Izgubiti težinu u tom slučaju neće biti tako intenzivan, kao da pokušavate izgubiti težinu nije za jelo, ali ne razbiti sada će biti lakše.

Svjetlo večera za mršavljenje

Za početak je naučiti što je najbolje večera za mršavljenje - ne znači gladan večeru. Postoji mnogo jednostavnih jela koje možete jesti u večernjim satima i dalje gube na težini. Među njima:

1. Govedina pečena u „rupu”, sa začinima i pirjani kupus.
2. Kutiju nemasnog svježeg sira pomiješana s pola čaše 1% jogurt s bilo bobica.
3. Kuhana pileća prsa i brokula ili karfiol.
4. Žaru piletina urešeni svježih krastavaca i rajčice.
5. Gulaš s povrćem (kupus, patlidžan, tikvice, rajčica, paprike, luk) i gljivica.
6. Pileća juha.
7. Sir pomiješati s naribanim jabukama i peče u pećnici.
8. Prstenje tikvice pečene s malom količinom mljevenog mesa.
9. Goveđa salata, krastavci, rajčica i zelena salata.
10. Salata sa škampima i kineski kupus s limun-ulja odijevanja.
11. Par kuhana jaja ili „jaje pljeskavice” i kupus.

12. Gljiva juha.
13. Piletina brz slijed tonova s ​​ukrasi od svježeg kineski kupus.
14. Riba pečena u foliju, s prilogom smeđe riže.
15. Kuhana govedina s prilogom od povrća s roštilja.
16. Pileća prsa pirjana s tikvicama.
17. Grah u umaku od rajčice sa salatom od povrća i lišća.
18. Turska s kiselim kupusom ukras.
19. Pečena riba i povrća gulaš.
20. Jednostavno juha sir s povrćem i gljivama.

Koristeći zdrav večeru za mršavljenje na dnevnoj bazi, a neke ideje o zaduživanju i za večeru, te ćete preusmjereni na svjetlo, pravilnu prehranu i izgubiti težinu bez komplikacija.

Video: Brzo večera korisna za mršavljenje. Sustav minus 60.