Voda s limunom za mršavljenje

Čuli ste da je vrlo korisno uzeti čašu vode s limunom na prazan želudac. Neki vjeruju da uklanja toksine i produljuje mladih, a drugi - da to pomaže da se probudi, a drugi - da potiče gubitak težine. U stvari, u redu, jer je ovaj naizgled mala stvar, poput vode sa sokom od limuna, stvarno veliki učinak na zdravlje i izgled.

Kako korisno voda s limunom?

Nije tajna da je čašu vode, pio na prazan želudac, Ona počinje metabolizam, budi iz unutrašnjosti tijela i omogućuje da se osjećaju bolje. Osim toga, takva mjera je savršeno utječe na zdravlje crijeva. A ako se tome doda sok od limuna je ljekovito djelovanje dodatno je poboljšana, jer ta voda sadrži vitamine A, B, C, karotena, te mnoge minerale. Ova mješavina od toksina i otpada, čime je čisto tijelo rade bolje i produktivnije.

Kao što možete vidjeti, pitanje da li je voda je koristan limun, ima samo jedan odgovor - da. Naravno, to se ne odnosi na slučajeve alergije na citrusa i individualne netolerancije.

Voda s limunom u jutro

Pa zašto piti vodu s limunom u jutro, već smo odlučili, sada je potrebno da se bave pitanjem kako točno to učiniti.

Stručnjaci preporučuju da čiste vode na sobnoj temperaturi, dodajte krišku limuna i stisnuti ga u staklenu žlicu ili odmah iznad iscijediti čašu. Ako samo spustiti komad u čaši vode, on neće dati željeni stupanj kiseline.

Stoga nije potrebno koristiti hladnu vodu s limunom - uzeti ili lagano grije ili sobna temperatura. Pijenje preporuča u malim gutljajima.

Dijeta „voda s limunom”

Voda s limunom za mršavljenje je učinkovit i zbog toga savršeno Ona smanjuje apetit. Čim osjetite glad, popijte čašu vode s limunom, a tek nakon 20-30 minuta nakon toga možete jesti. To je sjajan način da se smanji apetit i jesti manje nego inače.

Sjediti na takvoj prehrani može biti proizvoljno dugo. Važno je znati kada stati i ne bi voda previše kisela - to bi trebalo biti lako „kiselo”. U tom slučaju, pogodno ako ne piti 1-1,5 sati nakon obroka, a ukupna za taj dan popiti oko dvije litre vode.

Za optimalne rezultate, je pridržavati uobičajenih izbornik pravilnu prehranu, ne prejesti, a izbjegavati jako masne i slatke hrane. Na primjer, dijeta može biti kako slijedi:

1. prije doručka: Čaša vode sa limunom.
2. doručak: Dio kaša s voćem, ili jaja s povrćem, ili sir s bobicama.
3. ručak: Bilo koje voće ili čaj s jednom zefirkoy.
4. prije večere: Čaša vode sa limunom.
5. ručak: Dio svijetlo salata, ploču bilo juha, komadić crnog kruha.
6. prije snack: Čaša vode sa limunom.
7. popodnevni snack: Šalica jogurta s raž kruha.
8. prije večere: Čaša vode sa limunom.
9. večera: Nemasno meso / riba / ptica s bilo povrća ukras (kupus, rajčica, paprika, brokula, tikvice, patlidžan, krastavac, lisnato povrće i mješavine tih proizvoda).

Vi se poboljšala učinak, ako ste stavili krišku limuna u juhu i kuhati meso, perad i ribu za večeru s limunom marinadi. Kontrolirati svoje porcije: vruće mora stati u standardne ravne ploče salata, juha ne više od 3 mjerice i salatu - mali dio, kao u restoranu. Za doručak možete priuštiti da jedu malo više.

Voda s limunom za noć

Svatko zna da jede noću je dosta loše, a posljednji obrok treba završiti sa 2-3 sata prije spavanja. Ako glad na vas nakon tog vremena, možete piti vodu s limunom - to je velika da će vam pomoći da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi. Efekt se ne može trajati predugo, ali u slučaju krajnje nužde možete popiti još jednu čašu vode i otići u krevet.

Video: Voda s limunom za mršavljenje

Video: Kako voda s limunom za mršavljenje pomaže u održavanju tijela u dobroj formi? Pogledajte!