Dijeta za kožu ljepote: Kako se riješiti bora

Ni najbolje tretmane u salonu ili najskuplje kreme neće pomoći ako se koža ne dobiva potrebnu količinu vitamina i minerala. Umjesto toga, učinak je, naravno, ali nije trajan i beznačajni. Rješenje će se situacija ispravno napravio prehrane za kožu.

Stanje kože ovisi o tijelu. Koža je dio luči sustav, tako da preskače sve što jedemo.

Trebamo pravi pristup na prehranu za održavanje mladosti i elastičnost kože. Budući da u početku treba odbijaju jesti, koji se sastoji od trans-masti, kao i namirnice s visokim sadržajem soli i šećera. Dijeta za kožu ne uključuju „brzu” hranu i praktične hrane, čips i pržena hrana i konzervirana gaziranih bezalkoholnih pića, alkohol i kavu. Osim boja lica negativnog utjecaja pušenja.

Kako naučiti pravo jesti

Ne trebate nikakve posebne pravila ili propisa, sve je mnogo lakše. U pravilu, pozornost na njihove prehrane često su plaćeni samo prvi put, a nakon što je osoba vraća u normalan život. Sigurnije će se sjetiti temeljne aspekte, i, na temelju toga, izabrati proizvode za regeneraciju kože i poboljšati svoj izgled.

Svježa topla hrana mora nužno biti prisutan u svakodnevnom jelovniku. Alternativna prilogom, oni moraju biti različite (na primjer, riža, krumpir, tjestenina, žitarice vrste). Za sve potrebne mineralne tvari koje ulaze u tijelo na redovnoj osnovi, potrebno je svaki put za promjenu stupnja mesa i ne zanositi s istim povrća. A prehrana za masnu kožu, i ostale prehrane uklanja masnoće, začinjene hrane, ali jesti salatu i voće treba biti najmanje jednom dnevno.

Alkohol, koji krade vaše tijelo vitamina, razbija metabolizam ravnotežu vode i minerala, također, treba biti napušten.

Kako bi se poboljšala prehrana za kožu bila uspješna, važno je jesti u miru i tišini, ili nećete dobiti osloboditi od stresa, koji je poznat, je jedan od glavnih neprijatelja izgledu osobe. Dakle, izdvojila novine, isključite TV i druge vanjske podražaje. Ove jednostavne i dostupne svim „trikovima” pomoći će vam kontrolirati moć i voditi zdraviji stil života.

Kako odabrati dijetu za lijepu kožu

Kako održavati figuru u savršenom stanju, a za ljepotu lica trebaju učinkovite dijeta za kožu. Ali kako znaš da li je to potrebno? Indikacije za primjenu su slučajeve lošeg temperamenta, bez ikakvog razloga, bez osjećaja lakoće i konstantnog umora. U cilju poboljšanja općeg stanja i izgled potrebno je primijeniti čišćenje dijeta.

Učinkovita dijeta za jasan kožu počinje s uzimajući osloboditi od teških večeru, ići za lagani obrok u večernjim satima ili potpunog odbacivanja njega. Spavanje na prazan želudac pomaže očistiti tijelo za neko vrijeme, dok vi spavate. Upišite u svakodnevnoj uporabi naviku pijenja vode, u količini od 2-2,5 litara, ali ne piju vodu iz plina. Važno je da je voda bila čista i nije imao nečistoća ili sredstva za dezinfekciju.

Dijeta za čišćenje kože - mora odgovoriti na probleme kože. Potrebno je da biste dobili osloboditi od toksina u crijevima, tako da ne truju cijelo tijelo. Neispravan rad unutarnjih organa daje veliko opterećenje na kožu, koji bi trebao utabana sve štetne tvari po sebi. Stoga, trebali biste početi s čišćenjem i pravilno izbornika.

Dijeta za dobro kože traje 1 - 2 puta mjesečno, a uključuje post dana, što bi trebalo biti učinjeno ne više od 2 puta tjedno. Za čišćenje učinak mora biti uravnotežena dijeta obogaćena antioksidansima, esencijalnim masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima. Sve kompleks štiti kožu, čineći je podatnom, glatka, ima tonik efekt i osvjetljava lice.

Približan prehrana za kožu, koja će pomoći da donese osobu vratiti u normalu, treba sadržavati masne kiseline za ne smeta hidrolipidni balans- pruža prekrasan ovalno lice proteiny- antioksidanse koji štite kožu od ultraljubičastog zračenja i sudjeluju u formiranju kolagena. Dakle, učinkovita dijeta za kožu - to je način da se kontrolira svoju elastičnost, stanica regeneraciju i pojavu ranih bora.

Kako odabrati zdravu hranu

Nudimo saznati kako sve te zdravstvene prednosti i ljepote materije pojavljuje u obliku proizvoda. Dakle, proizvodi za poboljšanje kože - je, prije svega, low-mast mliječni proizvodi, koji sadrže lako asimilirati vitamina A. Mlijeko ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, što svakako utječe na stanje osobe.

Pa, ako je prehrana poboljšati kože sadrži selen, čini kožu fleksibilniji i atraktivan, ali i štiti od UV zraka. Namirnice bogate selenom - kruh s mekinjama i sve vrste žitarica, tuna i purećeg mesa. Svaka dijeta za ljepotu kože treba uključiti ovaj važan element, kao i vitamin C.

Svatko zna o prednostima vitamina, ali za osobu on pruža važnu uslugu - sudjeluje u stvaranju kolagena vlakna.

No, ne hrle na najbliži ljekarni kupiti vitamin C, bolje pronaći prave proizvode. Na primjer, špinat ili kivi voće, crni ribiz ili brusnica, limun i papar, pa čak i krumpira!

Koja prehrana za bolje kožu može učiniti bez masnih kiselina. Njihova korisnost je već rečeno, pa će vam reći o proizvodima koji sadrže te iste kiseline: laneno sjeme, masna riba sorte, orasi. Treba napomenuti da je za ljepotu i lica mladih važno je da količina Omega 6 i Omega 3 u tijelu bili su uravnoteženi. Kao i masnih kiselina, vlage u koži pomaže vitamin E, koji je puno maslinovog ulja i drugih ulja hladno prešana metoda.

Pa, ako se dijeta uključuje hranu elastične kože hidratantna i obnavljajuća akciju s vitaminima B, kao što su zelje, kvasac, mahunarke, kruh od žitarica, patlidžan i jetre. Skupi vitamina D i F za održavanje mladosti (mnogi od njih u jaja, jetra, kikiriki, morske ribe ulja i sjemenki povrća suncokreta). I ne zaboravite o antioksidansima - artičoke i grah, kupina, jagoda, šljiva i borovnica.

Video: Domaće maske za ljepotu i mladost. prehrana kože. Prirodni lijekovi.

Video: Najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od bora! Provjerite za sebe. [Riješite se bora oko očiju]