Rejuvenating gimnastika lica

Nije tajna da je sportski vježbe dopustiti tijelu da izgleda tanak i stane. mišiće lica raditi na isti način kao i tjelesnih mišića. Spriječite starenje ranije i zategnuti konture lica pomoći će posebne rejuvenating gimnastiku.

Kako se gimnastikom?

Mišića lica svakodnevnom radu kada smo namrštiti, osmijeh, jesti, Talk. No, problem je u tome što su isti mišići smanjuje prilikom ponavljajuće pokrete i, dakle, osoba nije izvukao i prenapregnute.

Anti-starenje lica vježbe omogućuju učitavanje mišiće koji ne sudjeluju u počinjenju uobičajenih pokreta (žvakanje i slično). To vam omogućuje da uklonite pojavio bore i „povući” koža na mjestima gdje je postao mlitav.

Postoje mnoge metode autorskih prava za pomlađivanje gimnastiku lica. Predstavljamo samo klasične vježbe.

Opća pravila

Provesti kompleks protiv starenja vježbe je koristan ujutro i navečer, dok je sjedio s ravno natrag na tvrdu stolicu. Postupak traje manje od pet minuta. Koža bi trebala biti unaprijed očistiti.

Radi vježbe, važno je da vizualizirate kako mišići rade. Ovaj je savjet dao sve trenere - samo predstavljajući konačni rezultat treninga, to može biti zaista ostvarivi. Jer dok rejuvenating gimnastika razmišljanja o svakodnevnim problemima negirati cijelu učinak. Morate predočiti svoj ljepše lice i elastične kože - onda će sve ispasti. Preporučljivo je da ne ometaju kućanstvu.

Gimnastika za čelo

Pričvrstite dlan na čelo iznad obrva. Početak kreće obrve prema gore i dolje, držeći kože sa svojim rukama, tako da se pruži.
Indeks i srednji prsti obje ruke dotaknuti početak obrva (na mostu). Prste obrve zajedno.
Premještanje uši - za to, zamislite ako je nos iseliti imaginarne naočale, a vi pokušajte da ne dopustite da padne. Uši u isto vrijeme će biti malo ustati.

To protiv starenja vježba ponavlja 10 puta.

Gimnastika za oči

Otvori oči kao širok kao što možete. Preživjeti u tom položaju, 3-5 sekundi, a zatim se opustite.
Push otiska prstiju do kosti na gornjem kapku (na vanjskom rubu). Otvorite i zatvorite oči, osjećaj pruži kože pod prstima.
Indeks, srednji i prsten prstiju staviti na kostima ispod očiju. Podignite pogled koliko je to moguće, s prstima, zategnuti kožu, također.

Anti-Aging vježbe za oči također nose 10 puta.

Gimnastika za obraze

Dial prozračan obraz, držite za 3 - 4 sekunde i pustite oštro.
Ponovite isti, ali prije nego što izdišete, tjera zrak iz jedne strane na drugu.
Pričvrstite sredini dlana na usnama (falange okomite na nos) na prste stisnula ga u obraz. Osmijeh. Na istim prstima pokazati otpor mišića, ako želite potisnuti osmijeh. Opustite se. Promjena ruke (i obraz).

Vježbe za obrazima obavlja 10 - 15 puta.

Gimnastika za usne

Okrugli usta, kao da želi reći „o”. Pritisnite gornju usnu na gornje zube, osmijeh. Ponovite 10 puta, a zatim još jednom, ali kutovi usana lagano odgurnuti. Ponovite za broj trideset.
Izvucite svoje usne, a zatim naglo osmijeh, povlačeći kutove usana u stranu, ali ne od njegovih zubi. Ponovite 15 puta.

Gimnastika na bradi

Otvorite usta, reci "i", "oko", "u", "a", Ponovite zvukove u istom nizu, pazeći usne se nije pomaknuo.

Ove rejuvenating vježbe su posebno korisna za žene koje su sklone formiranju drugoj čeljusti.

Zagristi metak, dodirnite vrh jezika pretvara u vrhu, na dnu nepca. Kada se to napon će se osjetiti u bradu području. Ponovite postupak može biti nekoliko puta tijekom dana.
Gurnite bradu i čeljust na silu otvoriti usta. Ponovite 5 puta.