Stres na radnom mjestu

Danas je takva stvar kao stres na radnom mjestu, u raspravi mnogih. Ubrzani tempo života, zauzet rasporedi, prekovremeni rad i nemogućnosti da biste dobili daleko do bolnice sve više i više komprimiranog proljeće unutarnji tlak, okretanje života osobe u noćnu moru. Što je razlog i kako prevladati te negativne faktore će se raspravljati u ovom članku.

Uzroci stresa na radnom mjestu

Napetost, razdražljivost, tjeskoba, anksioznost i strah može se pokrenuti iz raznih razloga, ovdje su:

veliki teret i raspored težak rad;
odsustvo odmor i produžetku;
loši odnosi s kolegama i nadređenima;
loša fizičkom stanju;
velika količina slobodnog vremena, i drugi.

Stres na radnom mjestu i njegova prevladavanja

Naravno, prije nego što hrle u borbi sa stresom, potrebno je razumjeti uzroke koji ga izazivaju. Ako je nevoljkost da ide na posao, zbog teških tereta i back-razbijanje broju narudžbi, bilo bi lijepo da se razvije plan rada. Prije svega bi vrijeme za izvršenje prioritete, pa tek onda sekundarno i više sile. Naučite reći NE kolegama koji pokušavaju prebaciti svoj rad drugima. Ali, to je vrlo važno održavati prijateljske odnose, biti u stanju zamijeniti pravi trenutak rame za one koji su uvijek spremni pomoći.

Prevencija stresa na radnom mjestu obuhvaća izvođenje vrijeme odmora 10 minuta pauze svakih 45 minuta. Možete ustati, protegnuti noge, raditi vježbe za ukočenih leđa. Službeni uzeti pauzu za obrok i druženje s kolegama. Ako sukob piva, ne žurite u njega na glavu. Psiholozi savjetuju da tiho gledati počinitelja u području uha, a ne reći ništa. Možete ga nazvati sebi bilo kakve uvredljive riječi. Kao što praksa pokazuje, takvo ponašanje sprječava bilo kakve daljnje sukobe s tom osobom. Oni koji su zainteresirani kako smanjiti stres na radnom mjestu, preporučuje se da bude u mogućnosti da se opustite. Budite sigurni da ostavite vremena za omiljene uzrok ili hobi, pa čak i bolje sport.

Ne postoji ništa što poboljšava raspoloženje, kao što su vježbe. Oni koji se rade povezano je s fizičkim radom, možete se opustiti čitajući knjige ili meditirati. Najpopularniji način dobivanja osloboditi od stresa je namijenjen za jogu. U svakom slučaju, osoba koja odlučuje, potrebno je kompromis svoje zdravlje zbog dobro mjesto. To se događa tako da je bolje tražiti nešto drugo nego čekati da emocionalna slom dogodi.