Stupanj stresa

U naše vrijeme, čovjek sklon stresnim uvjetima više nego ikad, a mi smo navikli percipirati stres kao strogo negativnu pojavu, koja je najbolje izbjegavati. Ali, u stvari, to je samo reakcija tijelo je prilagodba na stvarnim događajima.

Tu je i fiziološki stres uzrokovan čimbenicima kao što su promjene u klimi, opeklina ili ozljeda, dijeta, stalno buke. Razlog za psihološki stres može poslužiti čak i takve trenutke života, kao promjenu aktivnosti, uspjeha na poslu, braku ili rođenja djeteta.

Vrste i stupnjevi stresa

Postoje dvije vrste stresa: evstress (pozitivno) i tjeskoba (negativan). Objektivni izvori stresa (stresora) Ne, jer svaka osoba reagira drugačije u različitim situacijama. Isto tako, tendencija na prvoj ili drugoj vrsti stresa - to je samo rezultat isključivo od vašeg odnosa prema događaju i buduće ponašanje.

Tri faze razvoja stresa zabilježen u psihologiji:

1. Anksioznost. Ova faza može trajati nekoliko minuta ili nekoliko tjedana. U pratnji nemir, anksioznost, strah od trenutnog problema.
2. Otpor. U ovoj fazi osoba je u potrazi za rješenjem. Kada evstresse otpor uz povećane koncentracije, aktivnosti, brzina reakcije. Kad tjeskoba - odraz, nepažnja, nedostatak organizacije, nemogućnost donijeti odluku. Obično, u ovoj fazi treba eliminirati stres, ali nakon daljnjeg izlaganja stresor, trećoj fazi.
3. Osiromašeni. U ovoj fazi stresa svi izvori energije u tijelu su iscrpljene. Osoba doživljava umor, osjećaj beznađa, apatija. uvelike smanjen apetit, Osobe koje pate od nesanice, izgubiti na težini, i mogu osjetiti hladnoću. Moguće čak i živčani slom.

Ako stres prelijeva u kronični oblik, to dovodi do poremećaja u kardiovaskularnom sustavu i mišićno-koštanog sustava, bolesti gastrointestinalnog trakta i neuroza.

Hormona stresa, kao i drugi, također zahtijeva tijelo, ali prekomjerne destruktivnih djela. Stoga stresnim situacijama bolje promatrati kao poticaj razvoju i pokušati riješiti problem prije iscrpljivanja. Vodite brigu o sebi i ne zaboravi svu poznatu rečenicu: „Ako ne možete promijeniti situaciju - promijeniti svoj stav prema njemu”

Video: Tri faza prema Selye stres anksioznost, otpornost, iscrpljenost

Video: 3 faze razvoja stresa. Torsunov NN

Video: Stres. „Uključite mozak” (4)