Stres, učinci stresa na tijelo

Gdje je stres

Termin „stres” u svom današnjem značenju, dužni smo kanadski biolog Hans Selye. U 1936, on je bio u popularnom znanstvenom magazinu objavio kratki članak pod nazivom „sindrom uzrokovan različitim štetnim agensima.” Bilješka je pojam „stres” je prvi put korišten (tlak, tlak, napon) u medicinskom smislu.

Imajte na umu da ne bijes, kako se možda čini. Pojam za neko vrijeme ostavi bez nadzora medicinske zajednice, i doista sindrom opisan ovim pojmom, stekao svjetsku slavu do kraja prošlog stoljeća. Tada su svi govorimo o stresu kao država, koja ne samo da može pogoršati raspoloženje, blagostanje, ali i značajno utjecati na zdravstveno stanje, a ne na bolje.

U međuvremenu, znanstveni pojam „stresa” nema veze sa procjenom dobrobiti ili zdravlja. stres - To je normalna sposobnost tijela da se vrati u ravnotežnom stanju nakon izlaganja na neki vanjski faktor. Ovi iritansi nazivaju stresori.

Ti stresori su virusi i mikrobi napada kojima smo izloženi svakodnevno. Promjene okolne temperature, fizički ili mentalno traume - je stresa. Kao odgovor na ovu akciju, naše tijelo reagira na povećanje tjelesne temperature, vazokonstrikcije, povišene razine glukoze u krvi ili povećati broj otkucaja srca. Osim toga, akutni i percepcija: vid, sluh, njuh. Sila ako množe.

Takve promjene koje smo naslijedili od naših predaka, za koje su glavni stresori su gladni, hladnoću, vrućinu, žeđ, sukobi s neprijateljem, rane primljene tijekom sukoba s divljim životinjama i ljudima iz drugih plemena. U stvari, cijeli život od primitivnih ljudi zahtijevaju veliku izdržljivost, da se ne ubijeni od strane neprijatelja, ili jedu divlje životinje. Dakle, tijelo je reakcija na stresore se očituje u mobilizaciji energetskih rezervi, koji je dao pračovjeka šansu da preživi.

Nema opasnosti - nema stresa

Suvremeni život nije ugrožen, a ako prijeti, prijetnja postala neusporediv s rizicima s kojima se suočavaju naši preci. Međutim, reakcija suvremenog čovjeka na ne po život opasnih stresora ne razlikuje od reakcije primitivnih ljudi na smrtonosnom prijetnjom. Tijelo „uključuje” odgovor na stres u svakom slučaju, čak i ako život nije u opasnosti.

Međutim, vrlo smjer reakcije tijela tisućama godina evolucije je značajno promijenila. Ako ranije tijelo stimulira fizičku komponentu, a sada se preselila u reakciji mentalno. Reakcije organizma nema izlaza, ostati unutar destruktivno djeluje na tijelo. Time - što je bolest, hipertenzivne krize, dijabetes, alergijski dermatitis, većina imunoloških poremećaja koji dovode do opće slabljenje tijela, često prehlade.

Postoji teorija prema kojoj je temelj svih patologija to je stres. U narodu se zove „Sve bolesti -. Od živaca” Kada osoba doživljava negativne emocije, negativne emocije, tijelo reagira na oslobađanje tvari u krvi, što povećava pritisak, povećati protok krvi i potaknuti procese koji imaju negativan utjecaj na kardiovaskularni sustav.

Pozitivno iskustvo, naprotiv, doprinose oslobađanje serotonina i endorfina, koji imaju blagotvoran učinak na sve biokemijske procese u tijelu. Pa nije ni čudo Amerikanci su stalno smiješi, čak i lažni osmijeh mijenja biokemiju tijela u bolji način da jača kardiovaskularni i živčani sustav.

Za zdravlje opasne nije sama naglasiti - normalnu reakciju u tijelu, pa čak i negativne vanjske podražaje kao i njihove velikom broju. Stalno stres dovodi do uništenja zdravlja, neočekivanih srčanog i moždanog udara i tisuće drugih bolesti koje nisu prethodno bile povezane sa stresom. Samo u posljednjih deset godina, počeo da obratite pozornost na stres kao uzrok mnogih bolesti.

Krajem prošlog stoljeća u Finskoj, jedan od najmirnijih zemalja Europe, on je počeo Studija 3500 ljudi u ovoj zemlji u različitim područjima. Finci su popunjena s posebno dizajniranom upitnik, koji se fokusira na svoje fizičko i emocionalno blagostanje, obiteljski odnosi i na poslu i drugim aspektima svakodnevnog života. Istraživači su zatim analizirali odnos između stresa, koji je podvrgnut čovjeku, i zdravlje.

Ovisnost je najizravniji. A što je veći broj faktora stresa, što je još gore zdravstvene odbio. Gdje su nevažne obiteljski odnosi, problemi na poslu, plus opći pesimistični pogled na život, imala ozbiljne zdravstvene probleme. A ako su negativni društveni faktori složen loše navike, loša prehrana i sjedilački način života, zdravstveno stanje je kritično, čovjek je već nakon srčanog ili moždanog udara, ili imaju druge ozbiljne zdravstvene probleme.

Tko su sklonije stresu

Finski istraživači su pokazali da su muškarci doživljavaju akutni stres, i oni imaju vezu između razine stresa i zdravlja je bio izraženiji nego u žena. Očito, žena je fleksibilniji, brži prilagoditi svijetu oko njih. Osim toga, svakodnevno brigu o obitelji, djeca imaju manje razloga za razmišljanje o sebi kao središte svemira - žene raseljenih orijentacije prema voljenima.

Američki znanstvenici - sami stres ocjenjivanja. Oni dijele ljude na dvije vrste: A (stres-koronarna) - ljudi koji su skloni kardiovaskularnim bolestima, te tip B (imunološki) - koji ne reagiraju na stres kardiovaskularnog sustava. Tip A - vječni vođe koji traže svugdje na vrijeme, oni su stalno ubrzava ritam života, nametnuti sebi i drugima visokim standardima. Oni su brzo donositi odluke, nedostatak vremena i - „srčani udar”, prije ili kasnije, dobiti ga u izobilju, da su u bolnici s dijagnozom

Tip B - nasuprot ljudi s mirnim temperamentom, koji nisu dovoljno zvijezda na nebu, oni su zadovoljni malo. Oni su filozofski oko svojih i tuđih pogrešaka, tako mirno reagirati na bilo vanjskih utjecaja. Ljudi upisati do šest puta manje vjerojatno da će dobiti bolestan, imaju veći životni vijek.

Postoji neka veza između struke i razine stresa, a time i stupanj zdravstveni rizik. Dakle, opasno sa stajališta stresa smatraju ispovijest vatre, taksista, kirurg, avion pilot, prometna policija, stručnjak u oglašavanju, realtor, novinari - oni zanimanja koja su izravno povezani s rizikom od njihovih života, sami ili netko drugi, ili komunikacije s puno ljudi. Na rizik - menadžera i poduzetnika.

Calmest i najsigurnije struka smatra struka tunera glazbene instrumente, viljuškar operatora, serviserima kućanskih aparata, specijalist medicinske dokumentacije, arhivista, knjižničara, računovođa (ali ne i glavni računovođa poduzeća i poduzeća), radnik za čišćenje. Prema statističkim podacima, u sve se jednake, predstavnici tih zanimanja manje osjetljiv na negativne učinke stresa.

Stres Stres razdor

Općenito govoreći, bilo ljudska aktivnost može uzrokovati stres, bilo da se igra dame ili čin ljubavi. Ali kao stres neće donijeti nikakvu štetu za zdravlje i ne utječe na zdravlje. Štoviše, neki stres je potreban po tijelu. Postoje dvije vrste stresa, ovisno o učincima na ljude: eustress i tjeskoba. Drugi - isti stres koji djeluje destruktivno na ljudsko zdravlje. Eustress pomaže nam da živimo.

Osnivač doktrine stresa, Hans Selye nižu sve „i” u pitanju opasnosti i koristi od stresa, piše „Život bez stresa - to je smrt.” Stres - napon i minimalni napon mora biti prisutan u tijelu je uvijek, čak iu snu, tijekom duboke relaksacije. Smanjena srčanog mišića, respiratorne mišiće, uvijek postoji određeni ton u stijenkama krvnih žila. Ako ovaj napon naglo se smanjuje na nulu, onda će osoba umrijeti. Apsolutna opuštanje je nespojiva sa životom.

Život je nemoguće bez stresa. Stvara se problemi ne sebe i svoju visoku razinu stresa kad je svakodnevni život čini osoba previše pritisak kao odgovor na vanjske podražaje. Stoga je važno da ne traže potpuni odmor i optimalnu količinu stresa.

Svaki događaj, čak i većina vesela, ali ispadanja iz obične rutine života - uvijek stresor, prisiljavajući tijelo da odgovori. Pozitivne emocije su trening tijelo, naučiti ga adekvatno reagirati na vanjske podražaje. A onda, kada je tijelo će se sastati s tugom, on će biti spreman. Tako da je siva, bez sjaja, vrlo miran život, bez emocija, bez odmora i nevolje, kao destruktivno kao život u stalnoj napetosti.