Stres i tjeskoba

U naš život se događa s puno problema i nije tako mali, oni akumuliraju, ugasiti, uzrokujući na pašu na supruga i vikala na mačku, okrenuo se na noge. Zatim dolazi vrijeme sedativa koje smo gutati, berating posljednje riječi stalnim stresom. I u tom trenutku nismo da bez živčani šok ljudi jednostavno ne može preživjeti. Da vidimo što nam je potrebno naglasiti da strah i što zahvaliti za priliku da se razvije.

Koncept stresa i tjeskobe u psihologiju

Što je stres? Sa stajališta laik - je živčani šokovi da nas vode iz ravnoteže, pa stoga treba izbjegavati. Ali ekstaza je i stres kako bi napustiti ljubav putovanja i dobre glazbe samo da ne gube svoje dragocjeno mirni? Očigledno, ova ideja je posjetilo umove znanstvenika i kao rezultat istraživanja, zaključili su da nije sve stres je jednako štetna. Po prvi put ovaj koncept u znanstvenom uporabu uveo Hans Selye 1936. godine, a definira ga kao napon generira odgovor na bilo koji zahtjev. To je, stres je prirodna reakcija, koja omogućuje osobi da se prilagodi promjenjivim uvjetima života. Ispostavilo se da se ne bave nužno takav stres, ili - smrt iz najmanju promjenu stvarnosti. Ali kako onda da se s viškom živčani šok, što dovodi do raznih neugodnih posljedica? Selye je bio u mogućnosti pronaći odgovor na to pitanje pružajući dvije vrste stresa: eustress i nesreće. U prvom slučaju govorimo o fiziološkom odgovoru, ukorijenjen u našoj prirodi da opstane. Ali nevolja - to je prenapona koji se javlja pod utjecajem jakih nepoželjnih opterećenja.

Moderna psihologija je proširio pojam višestruke stresa i tjeskobe, s pogled na određivanju kada konverzije reakcije su korisne za bolesno stanje. Američki psiholozi čitav niz stresnih situacija je razvijen, gdje je svaki važan događaj daje procjenu u točkama. Ako se tijekom godine rezultat doseže 300, moguće je govoriti o opasnosti za naše zdravlje. Zanimljivo je da u tom mjerilu, radosni događaji su dosta težine, kao što su vjenčanja i rođenja procjenjuje se na 50 do 39 poena. Stoga, čak i ako je godina bila zasićena s radosnim događajima, razina napetost će početi ići off-skalu. To je, pokušavajući smiriti nakon snažnog emocionalnog šoka, ne zaboravite o pozitivnim kretanjima.

Video: Austress vs Nevolji. Kako napraviti stres tvoj prijatelj?

Video: Stres i zdravlje