Osobni trening rast - vježbe

Danas je vrlo popularno psihološki trening osobnog rasta. Njihov posjet poslovni ljudi i studenti i općenito sve one koji su zainteresirani za povećanje osobne učinkovitosti. Međutim, uvijek je potrebno ići na takve mjere, pogotovo jer nisu jeftini. Možete i da dogovoriti dobar trening profesionalni osobni rast, ako jedete takvu želju.

Ciljevi i svrha bilo koji trening, osobni rast uglavnom se slažu da, kako pomoći osobi da se otklone samopoštovanje, razumjeti svoje prednosti i mane, da znaju prednosti i slabosti, kako bi se prilagoditi kako bi se postigla odlične rezultate. Međutim, to se događa ponekad da je trening ne donosi učinak i posljedice treninga osobnog rasta sami ne manifestiraju. Može biti više razloga: ili si izričito ne uklapaju predloženi vježbe, ili vam nije usmjerena na njihovu izvedbu.

Razmislite djelotvorno vršenje obuke osobnog rasta:

Vježba „Ja sam u budućnosti”

Uzmi album list, a ne štede vrijeme i olovku, nacrtati sebe u budućnosti - da, koliko biste željeli vidjeti sebe. Međutim, ako imate crtež zbijeno, jednostavno treba zapisati sve. Najvažnija stvar - da bude jasno i da se osjećaju budućnost, ako se već dogodilo ili ste ga imali.

Vježba „Prehrana”

Ova vježba se može izvesti samo u samoći! Stanite pred veliko ogledalo u dobro osvijetljenoj sobi, i recite nam nešto o sebi, svim svojim značajnim postignućima i raznih događanja. U tom slučaju morate pokazati maksimalan broj emocija: radost, interes, iznenađenje. Svaki od tih emocija mora biti razrađen odvojeno. To obično traje oko 10 minuta (umjesto 2-3).

Vježba „Koraci”

Ova vježba je osobito korisno u mladoj dobi, jer u to vrijeme najvažnije je odrediti samopoštovanje. Crtati ljestve papira, pri čemu je točno 10 koraka, a za spremanje na jednu od prečki ljestava. Gdje si bio? Tek nakon što ste učinili ovaj posao, možete pročitati rezultat: 1-4 koraka - imate nisko samopoštovanje, sa 5-7 - normalne, s 8-10 - napuhana. Ponavljanje ove vježbe, pokušajte ne samo sebe privući u dobroj poziciji, ali je i osjećam.

Vježba „Ono što sam imao sreće”

Za ove vježbe trebat će vam drug, ali ako ne, onda možete učiniti isto. Ova vježba će vam naplatiti s pozitivnim i konstruktivnim kanalima povezati s razmišljanjem. Ako imate dva, naizmjence reći jedni drugima gdje i što ste sretni u životu. Ako pratitelj nije - rekao je na svoj odraz u ogledalu. Više zanimljivosti sjetit ćete se, to bolje za vas.

vježba "Uključivanje pozitivne motivacije"

Ova vježba je tako jednostavna da čak i može obavljati na poslu. Opustite se, udobno sjesti, pokriti oči. Razmislite o tome što čini vaš život neobičan, zanimljiv za vas? Što ti daje radost? Koji ljudi ili događaji utjecati na razinu sreće? Nakon 5-7 minuta možete ići od ugodnog opuštanja i interpretirati slike koje dolaze u obzir. Sigurno ćete se osjećati ushićen.

Ove jednostavne 5 vježbi koje se izvode s vremena na vrijeme, poželjno je - jedan od njih obavljati svakodnevno. Uz takav pristup, od vas će biti u mogućnosti da se formira u pravo samopoštovanje, početi razmišljati pozitivno, osjećaju sretnije osobe u cjelini, prebaciti na konstruktivnim razmišljanjem kanala. Ray samo se koncentrirati na vježbi „Ja sam u budućnosti” i „Što sam sretan”, oni su postavili povoljan ishod svih akcija.

Video: Upozorenje: Treninzi za osobni rast! Istražuje kanala Mega

Video: Uspjeh u životu - snažan treniranju osobni rast!

Video: Istina o treninzima osobnog razvoja