Kako odabrati vitamine?

Danas više ne moraju uvjeriti nikoga da za cijeli život čovjeka vitamini su potrebni kao zrak. Konkretno, naša potreba za vitaminom tvari povećava ako živimo u zagađenom gradu, ignorirajući pravila zdrave prehrane i zaboraviti kada smo zadnji put imali odmor. Nakon nekog vremena to zanemarivanje vlastitog zdravlja može biti vrlo dobro izaći na kraj s, ali onda, prije ili kasnije, moramo žeti plodove vlastite lijenosti. Kronični umor, razdražljivost, slabost, opuštenu kožu i kosu bez sjaja - to su samo mali popis „signala”, kojim nam tijelo govori da mu treba pomoć.

Vitamini za žene: kako odabrati?

„U posljednjih nekoliko godina, počeli primjećivati da su nokti postanu vrlo krhki, kosa počela padati. Prijatelj mi je savjetovao da kupi vitamine da je za šest mjeseci ona prima. Međutim, nakon što je primio tijelo Imao sam čudan osip i crvenilo. Od njihovog korištenja, odlučio sam odustati. Pitaj, što odabrati vitamine, pa su došli k meni? "

U stvari, izbor vitamina - je stvar strogo individualan, tako da ovo pitanje treba biti vođena ne savjet prijateljima ili poslovnim kolegama, kao što je preporučeno od strane liječnika. Pronaći pravi vitamin kompleks, potrebno je utvrditi što vitaminima svoje tijelo nema. Dakle, prije nego što odaberete odgovarajuće vitamine, vrlo je poželjno provesti sveobuhvatnu dijagnostiku cijelog organizma.

Što su vitamini odlučiti za kosu?

Da kosa ne naglo, ne pada, izgledala zdravo i dobro njegovan, u vitamin kompleks treba uvijek su vitamin E, koji potiče rast kose, vitamin C, poboljšava cirkulaciju krvi, vitamin A, koji sprječava gubitak kose, vitamine karotena, koji su odgovorni za sjaj kosa i prisutnost pigmenta.

Vitamini za kožu: što odabrati?

Često, prvi koža reagira na nedostatak u hranjivim tvarima. To je vidljivo u njegovim suha, razdražljivost, staračkih pjega, pod okom krugovima i fine linije. Ako osjetite ove simptome, odmah ne žurite napraviti sastanak na kozmetičarka - neki od problema možete lako popraviti kod kuće, samo početi uzimati vitamine.

Posebno važno za ljepotu kože antioksidativni vitamini A, E i C, koji potječu iz tijela radionuklida i neutralizirati negativan utjecaj na okoliš. Vitamin PP i F povećavaju otpornost kože i vitamin D pospješuje njegovu obnovu.

Kako odabrati pravu vitamine?

„U ljekarni svaki put sam ponuditi veliki izbor vitamina kompleksa. Ja sam na gubitku, možete li mi reći što vitamini najbolje odabrati? "

U stvari, tijelo često nam govori ono što mu treba. Međutim, ne možemo uvijek prepoznati svoje signale. I vrlo uzalud, jer mi znamo kako to, obratiti liječnicima će biti mnogo manji. Dakle, ovdje su neke simptome koji ukazuju na nedostatak nekih vitamina:

Ako čak i mali utjecaj na vaše tijelo modrica, koji, štoviše, dugo traju, to može značiti da ste u vašem tijelu nedostaje vitamin C.
Prigovaralo perut može govoriti o tome što nedostaje vitamina B6, B12, selena. Split, tanka kosa ukazuje na nedostatak joda i vitamina B. Ako se nakon češljanja u svom četkom, možete pronaći cijeli čuperke kose, pokušati nadoknaditi manjak vitamina B9, N, S.
U mraku, oštar vid pogoršava, a dan u redu? Stoga je organizam signalizira nedostatak vitamina B2 i A.
Uzrok nesanice nije uvijek stres, ponekad je to također rezultira banalno nedostatak kalcija i vitamina B.

Najučinkovitije boriti Beriberi multivitaminske komplekse, gdje su svi potrebni vitamini i minerali su u uravnoteženom omjeru. Kako odabrati kompleks vitamina Ako ne znate što su vitamini odabrati, žene mogu preporučiti dokazano domaće proizvode, kao što su pisma, Multitabs, Gestalis.

„Svaki mjesec dana prije početka menstruacije, osjećam se grozno: mučnina, vrtoglavica, razdražljivost i glavobolja. Kako odabrati kompleks vitamina da poboljšaju svoje zdravlje? "

To je također vrlo korisni posebni objekti su bili usmjereni na zdravlje žena potporu u određenim razdobljima života. Na primjer, tvrtka nudi Lady`s Formula seriju „Žene 30 plus”, „protiv”, „predmenstrualni sindrom”, „menopauza”.