Proljeće dolazi. Glavna stvar - ne paničarite!

Di, da, da! To je prilično uobičajena pojava, kad je zima upisali nekoliko dodatnih kilograma. I na dijeti zimi sjedi vrlo tužan i pun depresije.

Što učiniti? Postavi tražilicu „brzo dijeta mršavljenja,” početi dobrovoljno da se iscrpljuju do smrti, kupiti tona kreme i razne masaže za mršavljenje tablete i čajeve, koji inhibiraju apetit? Možete postati sami osjećaju lošije, ali suknja nije htio nalazit na tebe ... I to s pravom, da budem iskren.

Razmatranje i usvajanje pravu odluku

Na pitanje kako smršati, treba pristupiti s velikom odgovornošću, inače može doći mnogo ozbiljnije nego što možete zamisliti. Poslušajte savjet zakleti prijatelji nije uvijek korisna. Na pitanje o tome kako izgubiti težinu, bolje je, naravno, konzultirati liječnika, dijetetičara. I prije nego što će ga u svoju torbu, možete staviti nekoliko otisaka s dijetama koje nadahnjuju ništa slično povjerenjem.

Liječnici su uglavnom dobri ljudi, ne grizu. Kažu kako izgubiti težinu i savjetovati bilo koji set jednostavnih vježbi za održavanje tonusa mišića. Općenito, ne treba se bojati, ali trebali bi se dogovoriti.

Ali, ako ste se odlučili da i dalje pokušati biti pristojan veličine opasan suknje na miru, mi ćemo pokušati da vam pomogne.

Ne zaboravite da je za normalizaciju poštivanje težine pojedinog dijeta je manje učinkovita, a često i štetno nego dobru prehranu. Međutim, i ovdje možete odabrati odgovarajuću opciju.

Kaša da vam pomogne

Kako bi se normalizira metabolizam i očistiti tijelo od „zime” šljake, jesti kašu. To je dobro za figuru i kožu. Na primjer, za tri dana - tri različite vrste griz.

prvi dan zaparte zobena kaša s kipućom vodom, dodajte sitno sjeckani jabuke i žličicu meda. Na drugi dan Skuhajte rižu, dodati marelice, suhe šljive, grožđice, ili ako nemate slatkog, žlicu soja umaka. Ne sadrži sol, u početku ima slan okus, i na taj način neće dopustiti višak tekućine zarobljeni u tijelu.

Treći dan posvetiti pura, a nakon jela, možete popiti čašu nemasnog jogurta. Ovaj izbornik se može ponoviti još jednom.

ali sjetite: bez šećera, alkohola i soli ovih dana. Da ne spominjem brašno ...

Obrada vode i voća i povrća

Kako se nositi s celulitom, morate dovesti na potrebnu brzinu ravnoteže vode. Budite sigurni da je jutro popiti čašu obične vode za piće, dodajući da žličicu soka od limuna. I liječnici preporučuju dnevno popiti oko dvije litre negazirana pitke vode.

Također dodati na svoj dnevni prehrani proizvodi u kojima je puno kalija. Kalij pomaže osloboditi tijelo od toksina i otpada, a da biste dobili osloboditi od viška masnoće.

Kalij-bogata krastavac, kupus, zelje, rajčica, kivi voće, kruške i jabuke. Meni je također poželjno uvesti leća, sjemenke suncokreta, kukuruz, orasi, niske masnoće mliječnih proizvoda. Plus razne hrane u dnevnom jelovniku će se riješiti još jedan proljetni problema - Beriberi.

S obzirom na tjelesne napore ...

Bazen, aerobic, fitness - to je vrlo dobar, ali ne i uvijek ima vremena. Dok je u potrazi za njim još uvijek dobra ideja, jer je vrijeme za dobru stvar uvijek treba propustiti.

Za povećanje tjelesne aktivnosti, nakon što je dan sjedio u uredu ne biti lijen da ide s posla kući pješice, ili barem izaći iz vozila za dva ili tri zaustavlja ranije i prošetati ostatak ceste na svježem zraku.

I što je najvažnije, vole sebe i svoje tijelo, a vi ćete primijetiti da će odgovarati vama hvala na brizi!

Video: ispruži sadnice. Što učiniti? Odgovor je jednostavan. (2016/03/03 g)

Video: Glavna stvar je da ne paničarite

Video: Vitalka - Ne brini

Video: Kako pobjeći od lavine na Elbrus.