Kako izgubiti težinu nakon poroda, kada hranjenja?

Sa stranica sjajnih časopisa gleda na nas zvijezda mame koje naizgled nisu imali vremena da se iz bolnice, kao što je bio tanji i pumpa ju negdje devshiesya trbuhe. Međutim, liječnici upozoravaju da sigurno mršavljenja nakon poroda kroz prsa znači gubitak ne više od dva kilograma mjesečno. U suprotnom se može prekinuti dojenje, što je vrlo povrijediti bebu u najranijim fazama života. No, ta dva kilograma - njegove težine u zlatu. Dakle, neka je doći na posao!

Eliminirati „nepotrebno”

Vaš brz apetit, naravno, zbog dojenja, dojenje, ali i preuzima kalorija, što je prilično puno. Ona ne jede mast, jer navodno, to će učiniti više hranjivih mlijeko. Iz prehrane treba isključiti sve ono što nije korisno i potrebno za dijete, kao i štete na proces mršavljenja:

bijelo brašno i šećer - nije dobro, samo kalorija;
Fried i masti - masti trebate, inače uzrujan živčani sustav (i to je i tako klimav), ali to nije samo u pečene svinjetine, ali i ribe, maslinovog ulja i orašastih plodova;
poluproizvodi i konzervansa - oni su ne samo višak težine upisali, ali alergije u novorođenčeta;
soda i pakirani sokovi sadrže mnogo šećera, da ih zamijeni s voćnih napitaka, voćnih napitaka i čistom vodom;
Poštujemo načela frakcijskim vlasti, tako da također normalizira metabolizam.

prijedlog

Kažu kako izgubiti težinu za vrijeme dojenja i ne spominjemo fizička aktivnost nemoguće.

Bez obzira koliko si bio zauzet sa novim ugodnim problema, apsolutno svaka žena može naći 15 minuta za vježbanje, a igranje s malo dijete može veseliti, trening s njim. Osim toga, i djeca i njihove majke preporučuju se šetnje na svježem zraku. A ako slijedite sve gore navedene vrste fizičke aktivnosti, težine, vjerujte mi, počet će se topiti.