Dijeta nakon poroda u starački majke

Čak i ako ne mogu zamisliti svoj život bez delicija, nakon pojavljivanja na bebu svjetla morate preispitati svoje prehrane značajno. Nakon svih proizvoda koji dolaze u tijelo, značajan učinak na sastav majčinog mlijeka. Dakle, za dojilje prehranu nakon poroda je apsolutno neophodno da bi se izbjegli problemi s kolike, zatvor i nadutost u mrvice.

Što možete jesti za vrijeme dojenja?

Tipično, novi roditelji dobiti puno savjeta od obitelji i prijatelja o tome što je potrebno jesti majci tijekom dojenja. No, ne slijepo slušati ih. Bolje je da se pridržavaju sljedećih preporukama stručnjaka o prehrani nakon poroda u starački ženi:

1. Dijeta se mora mijenjati, ali novi proizvodi treba davati oprezno kako bi se izbjegle neželjene reakcije u mrvice. Hrana je bolje kuhati, pirjati i kuhati u dvokrevetnoj kotao, ali ne pržiti.
2. Dijeta za majke dojilje nakon poroda može se primijeniti na voću i povrću, ali je poželjno u kuhana ili pečena obliku. Također je potrebno biti oprezan s konzumacijom većih količina mrkve, rajčice i ostalog voća i povrća jarkih boja: oni su u stanju izazvati alergijsku reakciju. Dakle, dok dijete starije, oni su najbolje izbjegavati.

Međutim, to nije nužno i čini dijeta nakon poroda u starački majka je preuzak: cca izbornik sadrži niz vrlo različitih proizvoda:

• kaša, kuhano u vodi (dobro zobene pahuljice, a ako je dijete skloni zatvor, isključiti riža);
• juhe, da ne dodati kupus;
• pari, pečena ili kuhana mesa i ribe, kotlića za par;
• sir;
• sir;
• para omlet;
• galetnoe kolačića bez aditiva;
• palačinke;
• palačinke;
• cheesecakes;
• knedle.

od napici treba dati prednost nezaslađen zeleni čaj, mineralna voda bez plina, nemasnog mlijeka, jogurt (ako je dijete bez individualni odgovor), sok od jabuke, suho voće kompot. Nemojte ograničiti protok tekućine u tijelu: što vam je potrebno piti najmanje 2,5 litara.

mršavljenja dijeta

Dijeta za mršavljenje nakon poroda kao dojnom i ne doje majke trebaju biti uravnoteženi. Brisanje torte, kolače, sladoled i druge slastice nepotrebnih i pretjerano masne hrane i mesa. Jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima. I zapamtite da je previše stroga dijeta za izgubiti težinu nakon poroda dojilja majka je zabranjeno. Jedite sve što može za vrijeme dojenja, i piti više - onda ste jamči savršenu težinu.

Video: Dijeta mršavljenja doje majke. Izgubiti težinu nakon poroda

Video: Smršavite za Novu godinu nakon poroda! Trebam dijeta hranjenja majka?