Koje povrće i voće može biti skrb majka?

Tijekom razdoblja hranjenja novorođene bebe mlada majka treba jesti što je više moguće. Jedan sastavni dio prehrane od dojilja mora biti raznih voća i povrća. Međutim, neki od tih proizvoda mogu nekako štetiti zdravlju novorođenčeta - čine ga alergijske reakcije ili omesti rad još nije zreo probavni sustav. Zato dojilje svakako je potrebno znati koje voće i povrće mogu jesti, a što - ne možete.

U ovom članku, mi ćemo vam reći što voće i povrće možete jesti skrb majka, tako da ne šteti Maleni tijelo djeteta, nego da ga obogatiti s potrebnim opskrba vitaminima, mineralima i drugim hranjivim tvarima.

Koje povrće i voće može jesti skrb majka?

Voće i povrće za majke dojilje trebaju kao zrak - njihova potrošnja bi trebala biti oko jedna četvrtina svakodnevnoj prehrani žena. U međuvremenu, postoje neke najbolje prakse vezane uz njihovo korištenje tijekom dojenja mrvice, na primjer:

1. Povrće u hrani dijete smije jesti samo kuhano, na pari, pirjana ili pečena oblik. Poželjno je kuhati sve povrće u dvokrevetnoj kotao - tako da oni zadržavaju maksimalnu količinu vitamina i hranjivih tvari. Jesti kiseli ili marinirana i na žaru ili duboko pržena povrće se ne preporučuje tijekom dojenja.
2. Voće, kao što su jabuke, najbolje je koristiti pečene obliku. Svježe voće treba unijeti u prehrani dojilje majke vrlo oprezno, posebice njihove crvene sorte, kao i egzotičnog voća i citrusa. Nakon uvođenja novog proizvoda u izborniku mora biti vrlo pažljivo pratiti zdravstveno stanje djeteta, najmanje tri dana.
3. Rajčica i paprika, također, stupio je na snagu mlade majke postupno - često nakon što se dogodi korištenje beba osip.
4. Ako majka i dijete ne izaziva nikakve alergijske reakcije, gotovo sve voće i povrće može konzumirati u bilo kojoj količini, osim kupusa i krastavaca, koje mogu negativno utjecati na probavni mrvice sustava - uz njihovu primjenu, iako bi bilo bolje pričekati dok izvršenje dijete 3 mjeseci.
5. Suprotno uvriježenom mišljenju, luk i češnjak s GV može se koristiti u bilo kojoj količini. Međutim, ti proizvodi mogu utjecati na okus majčinog mlijeka, tako da dijete može odbiti jesti.
6. Od jesti lubenicu i dinju u dojenja treba napustiti zajedno. Moderni dinje plodova uz upotrebu velike količine kemikalija, koje negativno utječu na stanje zdravlja novorođene bebe u cjelini.

Ispod je popis voća i povrća za dojilje mame koje možete jesti bez ograničenja:

• krumpira;
• brokula i cvjetača;
• repa i mrkve;
• tikvice i patlidžan;
• kruške i jabuke;
• marelice i persiki-
• grožđe i banane.