Fitness. A korisno i zanimljivo

Vrlo malo žena može priznati sebi da i oni imaju probleme. No, oni mogu donijeti neku ženu puno neugodnih emocija, pa čak i dovesti do pojave kompleksa.

Idemo pokušati organizirati svoj trening, tako da su nedostaci naše ličnosti može pretvoriti u dostojanstvu i pretvoriti u tako popularnim sada fitness vježbe.

Dakle: imate širok struk?

Znanstvenici su proveli istraživanje i utvrdili da je u stvari graciozan struk priroda dodijelila samo 13% žena. Ali što je sve ostalo, pitate? Naravno, morate naporno raditi. I, vjerujte mi, da rezultat neće morati dugo čekati ako ne odložio trening za kasnije, i početi odmah. Početak sposobnost s tradicionalnim zagrijavanje i vježbe za jačanje mišića nogu (čučanj i iskorak). Onda smo počeli raditi na tisku. Zapamtite, tijelo koristi samo rast izravnih trbušnih mišića - oni su u formiranju struka nije uključen.

Fitness ne mora biti dosadno

Da li kao izmjenične skreće s jedne na drugu stranu. Pokušajte sklupčati se u isto vrijeme što je više moguće. Za postavljanje raspoloženje, a više dinamičke vježbe mogu naći ritmičku glazbu. Uostalom, fitnes ne bi trebalo biti dosadno. On je u početku zabavan i pristupačan. To ne bi trebao biti dugotrajan, zamoran i skup. Zatim uzeti hula-hoop s mlaznicama za masažu i uviti ga još 10 minuta.

Ispunite ovaj set sljedeće vježbe: Stanite s nogama u širini ramena dogovaramo, ruke spuštene uz tijelo. Izdahnite i istovremeno spustite desno rame prema dolje. Možete odmah osjetiti napetost u njegovoj desnoj strani. Pri udisaju se početni položaj. Ponovite ove vježbe čak četiri puta na svakoj strani.

Sjeti se koliko je zabavno smo imali nastavu tjelesnog odgoja kao dijete? Odrasli, također, može biti zabavno, ako se bave njihovom zdravlju s veseljem i duše. I bez obzira što se odlučite - fitness klub ili aktivnosti kod kuće, ako se početi raditi upravo to, pozitivan krajnji rezultat će nužno i danas, a vjerujem da će se pojaviti vrlo brzo!