Kako da se arginin?

arginin - uvjetno esencijalna aminokiseline. To znači da je organizam u stanju sintetizirati, ali pod određenim uvjetima, u malim količinama. Arginin nije razvijeno u djece, a njegova sinteza je usporio na 40 godina. U odsustvu jedne od 20 aminokiselina u tijelu početi pojavljivati ​​kvarova, povećanu sklonost infekcije i genetske bolesti očituju. Arginin je bitna komponenta sintezu dušikovog oksida, a to je, pak, obavlja niz važnih funkcija u više od našeg tijela. Uključujući: regulira krvni tlak, smanjuje proizvodnju hormona stresa i povećava programi hormon rasta neispravne stanice umrijeti, to je - štiti od raka, ima regenerativne funkcije, te aktivno i pozitivno utjecati na urogenitalnog sustava oba spola.

Iz navedenog se može zaključiti da je arginin nije lijek samo za bodybuildere. Arginin za žene - to nije samo-oprost, ali nužnost. Uostalom, u našem tijelu, na ovaj ili onaj način, sastoji se od bjelančevina i aminokiselina - njegovih komponenti. Arginin dnevna cijena za odraslu osobu - 6,1 g, bez obzira na spol. Kako uzimati L-arginina, mi ćemo gledati na sljedeći.

Arginin i rast

Arginin za djevojčice - to je, prije svega, hormon rasta. Da biste omogućili ovaj proces, potrebno arginin noću, jer u ovo doba dana smo raste. Osim toga, arginin je preporučljivo piti na prazan želudac, ili 5 sati nakon masnog obroka. Arginin i masti - to je antagoniste. Masne namirnice će negirati bilo koji učinak arginina.

Arginin u sportskim opterećenja

Da biste saznali kako piti arginin ženu koja je aktivno uključena u sportu, također, mogu reći nekoliko slov.Kak poznat svim sportskih dodataka treba poduzeti kako bi se trening. Arginin - nije iznimka, ali trebamo to učiniti za 45-60 minuta prije početka nastave. Budući da je u sat vremena, on se sintetizira iz arginina, dušikovog oksida, a kao rezultat toga, mišići će dobiti više hranjive što je dušikov oksid zbog krvnih žila proširiti i kisik u tijelo.

arginina kapsule

Najpovoljniji oblik arginina izdanju - kapsule. Oni bi trebali uzeti 1-2 kom., Ovisno o dozi. U svakom slučaju, kako bi arginin kapsule, napisane na ambalaži, a njegova vlastita doza se može izračunati neovisno - 115 mg po 1 kg vesa.Dumayu tu suzdržanost o tome kako i kada piti arginin Arginin je najbolje uzeti lijevo. I za kupnju ove aditiva u hrani treba biti samo u ljekarnama ili specijaliziranim prodajnim mjestima sportske prehrane.

Video: L arginin u bodybuilding, činjenice i učincima L arginin, kako se l arginin

Video: L-arginin arginin iHERB

Video: Sportska prehrana. Arginin.