Arginina - koristi i štete

Čujemo od malih nogu da je protein morate konzumirati u cijelosti, jer to - ključ za rast, snagu i um. Međutim, otkrivamo da je već s dobi, nije svaki protein je jednako koristan. Najkorisnijeg protein koji je u upotrebi od kojih, tijelo dobiva potpuni skup aminokiselina, koji, između ostalog, i većina uspješno ih asimilirali. Dakle ovdje je sve ozbiljno.

Aminokiseline su neophodni (oni svakako treba tražiti hranu), zamjenjiv (možemo sintetizirati sami), a uvjetno neesencijalnih (njihova sinteza u tijelu događa samo pod povoljnim uvjetima). Sada gledamo svijetle predstavnik drugoj kategoriji - arginin.

aminokiseline arginin koji se mogu sintetizirati u tijelu od druge aminokiseline. Međutim, neki od fizioloških procesa može spriječiti. Na primjer, ako je vaša dijeta nije najmanje jedna esencijalna aminokiselina - sintezu proteina u cjelini je suspendiran. Štoviše, nakon 30 godina sintezu arginina je gotovo nepostojeći. Isto tako, ovaj proces ne pridonosi bolesti, liječenja antibioticima i, naravno, kemoterapije.

korist

Aktivno o prednostima i opasnostima arginina govorili 80-90 godina prošlog stoljeća. Zapravo, govori znanstvenici zatraženo dušični oksid - metabolit (proizvedenog tijekom obrade arginina) naših aminokiselina.

Dušikov oksid je poznato, što dovodi do kisele kiše i akumulacije karcinogeni u tijelu. Ipak, u 90-ima je grupa znanstvenika dobio Nobelovu nagradu za otkriće pozitivnu ulogu dušikovog oksida.

Sada smo na umu da je uporaba arginin neodvojivo povezani s upotrebom dušikovih oksida, jer se bez drugog tijela ne obrazuetsya.Itak putem opskrbe organizma arginin, dušikov oksid formira, što dovodi do:

žila da se opustite - to svojstvo se koristi kao „prvu pomoć” za angine pektoris;
povećava protok krvi u srce i mozak mišića;
povećan protok krvi vanjskih genitalija;
smanjenje intraokularnog tlaka;
snižavanje razine kolesterola, i rizik od napredovanja ateroskleroze;
dušikov oksid je posrednik - šalje impulse između nervnih stanica;
opušta stanica probavnog trakta, bronhijalna cijevi;
To doprinosi uklanjanju amonijaka iz tijela;
Arginin je dio kolagena, jačanje mišića kostura, hrskavice;
s deficitom od promjene arginina (na gore) sjemena.

No, za arginina za žene, posebno u smislu mršavljenja - amino kiselina pomaže povećanje mišićne mase i smanjenje masnog tkiva. U isto vrijeme, ljudi su aktivno uključeni u sport, arginin je koristan za činjenicu da potiče brzo zacjeljivanje rana, uganuća, oporavak mišića nakon treninga i natjecanja.

nanošenja povreda arginin

U principu, to je ispravnije reći da ne bi naškoditi arginin i kontraindikacije. Uostalom, loše ono što je suvišno, u stvari, to je upravo ono što dokazano od strane znanstvenika koji su dobili Nobelovu nagradu za dušikovog oksida, koji u malim dozama može čak biti lijek za rak.

Arginin ne može konzumirati u herpes, kao i kod shizofrenije. To je kontraindiciran za djecu u razdoblju aktivnog rasta, jer to može izazvati gigantizma (arginin pomaže štitnjača i hipofiza za aktiviranje proizvodnju hormona rasta).

i ovo aminokiseline Bilo bi štetno za žene tijekom trudnoće i dojenja. Redovna konzumacija viška arginina dovodi do zadebljanja kože i zglobova (taj proces je reverzibilan, sve se normalizira čim smanjenje arginina doze).

Arginin dnevna stopa - 6,1 bojao viška ove amino kiseline nije potrebno ako jednostavno jedu namirnice koje sadrže arginin, ali igrati s Badami može biti opasno.