Arginina - svojstva

Aminokiseline arginina je uvjetno esencijalna aminokiselina. To je proizveden od strane tijela, ali u malim dozama, od kojih je ljudsko tijelo često nije dovoljno za normalno funkcioniranje, pa arginin osoba trebala dobiti od hrane i prehrambenih dodataka.

svojstva arginin

arginin Ona igra važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu, što ga čini posebno važno za normalan ljudskog djelovanja. Osnovni arginina svojstva uključuju:

Stimulira proizvodnju dušikovog oksida i transporta u tijelu;
normalizaciju krvnog tlaka;
poboljšanje podjela mišićnih stanica;
transport kreatina u tijelu;
poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava;
poboljšanje funkcije jetre;
snižavanje kolesterola;
povećanje hormona rasta;
povećava testosteron;
zahvaljujući prometnog funkciji arginina pomaže eliminirati toksine i detoksikaciju.

Za žene, arginin je koristan jer pomaže u borbi protiv depresije, poboljšava učinkovitost organizma, ubrzava sagorijevanje masti i pojavnost depresije, potiče proizvodnju mnogih hormona i cjelokupnog pomlađivanje tijela.

Gdje da se arginin?

Sada arginin se može naći u mnogim kompleksa sportske prehrane, i to je dostupan kao zasebna nutritivni dodatak u obliku praha i tableta. Ako ne stane dodataka, možete dobiti arginin od konvencionalnih proizvoda.

Sadržaj arginina u prehrambenih proizvoda (100 g)

Ulaz arginin - doziranja

Dnevni unos arginina unos 3-9 grama dnevno, a najviše dopuštene stope '10 je najbolje započeti s najnižom dozom i postepeno ga poboljšati. Ako je prijem arginina osjećate slabost, mučnina, proljev, ili će pasti krvni tlak, onda ste uzeli prevelik dozu i da bi trebao spustiti do normalizacije stanja.

Uzmi bolje arginin prije treninga i poslije povećati rast mišića, kao i noću povećati proizvodnju hormona rasta i ubrzati oporavak mišića i organizma u cjelini.