Cod - korisna svojstva

Bilo morske ribe se smatra vrlo koristan proizvod koji je potrebno s vremena na vrijeme uključiti u svoju prehranu. Naravno, i blagotvorno svojstva bakalara čuli puno ribe. Netko tko voli file, a netko sviđa delikatesu kao jetri ribe. No, na žalost, mnogi ljudi ne znaju točno što je sadržano u bakalar? Kako bi ispravili tu pogrešku, pokušat ćemo vam reći u detalje o svim svojim kvalitetama.

Sastav i korisna svojstva bakalara

To je - niske kalorijske proizvoda, bogata vrijednim aminokiselinama i proteinima spojevima koji su neophodni za naš normalan rad svih naših organa. On sadrži nezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6 pomažu čišćenje krvi kolesterola, obnove membrane staničnih membrana, otupljivanje razvoja stanica raka, a značajno poboljšanje aktivnosti mozga.

Korisna svojstva bakalara u arsenalu moćnih vitamina E, C, A, D, K, uključujući B vitamina (B12, B9, B6, B4, B3, B2 B1). Naravno, ne treba zaboraviti bogatoj sastav mikro i makroelemente, kao što su magnezij, kalij, natrij, kalcij, bakar, mangan, fosfor, jod, željezo, cink, sumpor i selen.

Od svih korisnih svojstava bakalara jedan od najvažnijih je, u praksi, nedostatak pristojan kolesterola i sadržaj proteina, od kojih je 16 grama po 100 grama ribe. To vam omogućuje da uspješno zamijeniti meso sa ribom i bakalar koji se koriste za gubitak težine. Zbog male količine željeza, jela od ove ribe bi trebao biti spreman za osobe koje su sklone anemije (nedostatak željeza).

Bogati kemijski sastav i korisna svojstva bakalara omogućuju poboljšanje sve metaboličke procese u tijelu, poboljšanje otpornosti organizma na razne viruse i ojačati imunološki sustav. No, još ugodnijim zbog niskog sadržaja masti (0,3 - 0,4%) i nedostatak ugljikohidrata može Riba Cod korisna svojstva koristiti bakalar za mršavljenje, pa čak i tijekom prehrane u postoperativnom razdoblju. U borbi protiv prekomjerne težine se može jesti u bilo kojem obliku, a još poželjnije još pečena jela ili na pari.

Odrasli i djeca od 3 godine starosti i trudnica se savjetuje da redovito jesti bakalar ulje jetre. To pomaže da se nosi s živčani poremećaji, može smanjiti izglede za razvoj postporođajne depresije, sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava. Također koristiti bakalara ulje jetre za mršavljenje i prevenciju bolesti zglobova.