Riba navaga - korisna svojstva

Živi u hladnim vodama mora bakalara, šafran bakalar, zbog svoje gastronomske kvalitete, idealno za prehrambene i dječju hranu. Postoje dvije vrste njom: sjever i na Dalekom istoku. Prvi se nalazi u vodama Tihog oceana iz Koreje do Beringovog tjesnaca. Daleko stanište su prednost arktičke obale Sibira. Više ukusna smatra sjeverni šafran bakalar.

Kako korisno riba navaga?

Kemijski sastav mesa sjeverne navaga gotovo ne razlikuje od one na Dalekom istoku. Ovaj dodatak mesa je bogata jodom, što je vrlo potrebno za ljude koji imaju bolesti štitnjače i selena, koja je potrebna za ljudski organizam ojačati imunološki sustav i normalno funkcioniranje živčanog sustava. Sama meso ne masti (riba kalorijska navaga 68,5 kcal), ali je jetra od tih riba je vrlo debeo. Ljudsko tijelo navaga prožima mnoge vitamine. Sadrži vitamin A, koji će se pobrinuti za zdravlje kože i dobar vid skrbi vitamin A, sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica vitamina B9, vitamin E sprječava starenje stanica i naravno, vitamina D, koja je izravno uključeni u odgovarajućem kosti.

Korisna svojstva šafrana bakalarom

Zbog velikog sadržaja u meso navaga omega-3 za ljude koji često koriste u hrani, razvoj ateroskleroze ne prijeti. Te kiseline čine zid krvnih žila i tanke krvi, spriječava razvoj bolesti. Kao rezultat toga, složene učinke na tijelo koristan aminokiselina i minerala, koje je ova riba je puno, smanjuje vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara. Ova riba je korisno i za djecu i za ljude starije osobe. Visok sadržaj kalcija u svojoj skrbi za formiranje zdrave kosti i da će zaštititi kralježnicu i zglobove od raznih bolesti. Znajući o tome što je korisno navaga, sa sigurnošću možemo ga uključiti u svoj obrok. Liječnici preporučuju jesti ribu barem dva puta tjedno.

kontraindikacije navaga

Unatoč očitim prednostima šafrana bakalara, ali šteta može uzrokovati za zdravlje. No, to se odnosi samo na one ljude koji imaju netoleranciju na plodovima mora tamo. Ostatak se može uživati ​​u okusu šafrana bakalara, bez straha.

Video: Navaga - recept