Dijetetski riba

Nutricionisti širom svijeta se složili da riba je jedna od najboljih posna proizvoda. Prednosti za tijelo ribe je neprocjenjiv, jer sadrži mnogo vitamini, koji se ne mogu pohvaliti drugih proizvoda, a protein uključen u svom sastavu u potpunosti probaviti, pretvoriti u toksina, kao što su meso. Ali evo što se riba smatra se prehrani, pokušati razumjeti, jer je ona ta koja donosi najviše koristi ljudsko zdravlje.

Ono što se smatra prehrani riba?

Riba kao mora i rijeke hrani naše tijelo fosfor, jod, kalcij, cink, željezo, magnezij, itd Oko 15% mesa tih biljni i životinjski svijet. - protein koji sadrži osnovne amino kiseline i jetre bakalara ulje vrlo se lako apsorbira i pohranjena u težine. Ipak, nije svaka riba je pogodan za mršavljenje, jer postoje vrste koje sadrže previše masti i nije pogodna za naslanjanje moći. Do prehrambene vrste riba su bakalar, deverika, smuđ, Pollock, putasu, oslić, štuka, smuđ.

Sadržaj masti od tih vrsta riba manje od 4%, što znači da proizvod može sigurno uključiti u prehrani za mršavljenje.

Većina prehrani riba

Bakalar - riba dijeta, koja je prepoznata kao najbolje niske kalorijske proizvoda za mršavljenje. Sadržaj masti u minimalnim riba, samo 0,4%, tako da se 100 g račune proizvoda za samo 65 kcal. Meso morskog života će sadržavati 17-18% proteina, fosfolipidi korisne za organizam i najvažnijih kemijskih spojeva koji utječu na punu rad mnogih ljudskih organa. To ribe bogato je vitaminima A, C, D, B 12, PP, kolesterol njima gotovo odsutan. Jetre bakalara ima veliku količinu omega-3 masti, koja pozitivno djeluju na srce i krvne žile.

Video: Kuhanje u dvokrevetnoj kotao, jednostavni recepti

Video: Dijetalna riba u pećnici

Video: Kako kuhati Fish dijeta