Terapijske vježbe za skolioze

Skolioza - zakrivljenost kralježnice, što u današnje vrijeme sigurno se može nazvati bolest stoljeća. Činjenica je da je zbog sjedilačkog načina života skolioze Narod i školu i odrasle godina. Vježbe za leđa skolioza - je najvažniji dio koji omogućuje da ozdravi i dobro se osjećati.

Gimnastika i skolioza

Važno je napomenuti da je ova vježba se sada smatra najlakši i najučinkovitiji način da se bori s zakrivljenosti kralježnice. Stoga je potrebno da se pridržavaju zajedničke sheme za sve što čini takve vježbe sigurno i korisno.

1. Uvijek počnite s zagrijavanja zgloba. Okrenite na drugu uviti u vrat, ruke, koljena, ramena, gležnja, koljena, kukovi su sklone u različitim smjerovima.
2. Ne zaboravite zagrijavanje mišića - na primjer, možete koristiti vježbe s preskakanje užeta ili trčanja na mjestu.
3. Stalno nastojimo zadržati svoj stav u savršeno ravnom stanju.
4. Vježbe se izvode ne od slučaja do slučaja, a na redovnoj osnovi, inače baš ne daju učinak.

Korektivne vježbe za skolioze i predstava za djecu i odrasle. Najvažnija stvar u ovom slučaju - za obavljanje točno vježbe koje odgovaraju uz određene vrste skolioze. Što se tiče toga konzultirati liječnika, jer gimnastika s torakalne skolioze i njegove druge vrste može značajno varirati.

Fizikalna terapija sa S-obliku skolioze

1. Izvođenje pull-ups na traci - ako ne iz pozicije Visa, barem iz zemlje, držeći se samo lagano savijene ruke grede.
2. Sjedeći, ruke iza glave. Rotirajte ramena, tako da je cijelo tijelo ostao nepokretan u nastavku.
3. Lezi tako da vaše lopatice visi s klupe ili kauč. Bend ili padati.
4. Iz istog položaja diže i pada malu amplitudu.
5. Lezite na trbuh na klupi, tako da je dućan završava u struku. Najveća sagnuti se i podiže prema gore. Na naprednoj razini, dodati komplikacije.

Najbolji način da se bave skolioze - je vježbanje i sjedilački život. Prisustvujte sportski trening, ići u šetnju, pomaknuti!

Video: Gimnastika korekcija držanja za skolioze 2