Bazen u trudnoći

Bazen u trudnoći Sada, mnogi trudnice pokušavaju voditi aktivan život. Oni zasititi svoje svakodnevne pozitivne emocije, radosna događaja. Tijekom tog razdoblja, žene posebno su razmišljanja o potrebi zdravog načina života. Oni obratiti pozornost na prehranu, kao i za svoje tijelo skrbi, priprema za porođaj. Postoje razni sportski klubovi za buduće majke. Bilo je rašireno nastava za trudnice u bazenu, kao što su aerobik u vodi. Ali prvo treba proučiti u detalje informacije o takvom treningu. Doista, ponekad sport može imati svoje granice.

Korištenje bazena i štetna za trudnice

Plivanje je dobar učinak na tijelo. Možete navesti korisna svojstva vodenog okoliša za buduće mame:

To je prevencija hemoroida, i plivanje pomaže kod proširenih vena;
jača mišiće, povećava izdržljivost
ublažava bol u leđima;
vlakova dišnog sustava.

plivanje je dobar izbor za trudnice više, jer te aktivnosti imaju vrlo nizak rizik od ozljeda, jer nema teških opterećenja na zglobove, mišiće.

Međutim, pokušavajući shvatiti da li je moguće hodati u bazen tijekom trudnoće, ne zaboravite o kontraindikacija. To je najbolje raspraviti ovu točku s ginekologom. Liječnik ne može preporučiti plivati, ako žena ima bolest unutrašnjih organa, maternica hypertonus, preeklampsije.

Skupljene je kontraindicirana u zaraznih bolesti, alergije na klor. Ako žena placenta previa, rizik od pobačaja, a zatim i iz treninga također morati odustati.

Ako liječnik ne vidi kontraindikacije, odgovor na pitanje da li trudnice plivati u bazenu, potvrdan. No, još uvijek imajte na umu neke mjere opreza:

cipele bi trebao biti non-slip;
u bazenu mora se osigurati dobru filtraciju vode;
treba biti svjestan rizika od klizanja i pada, jer trbuščić mijenja ravnotežu u tijelu;
Bazen za vrijeme trudnoće ili u svakom slučaju ne može posjetiti nakon ispuštanja probki-
potrebno je kako bi se izbjeglo dobivanje vode u usta;
ne možete plivati na leđima, i teška za trudnice vjeruju leptir moždani udar, kraul, ili bolje odabrati grudnjaka.

U prvom tromjesečju trening bi trebao trajati oko 20 minuta. U budućnosti, njihovo vrijeme je povećan na 45 minuta 3-4 puta tjedno.

Ponekad žene zanima, je li moguće za trudnice u bazenu, ako se ne osjećate dobro. Treba napomenuti da čak i ako ne postoje abnormalnosti, potrebno je propustiti klasu za bilo koju bolest.