Kako se pripremiti za porođaj?

Bliže vrijeme rođenja, veći strahovi doživjeli trudnica. I to je prirodno, jer složenom procesu rada, kao i za pervorodki - nepoznata i stoga je vrlo uzbudljivo. Da biste dobili osloboditi od tjeskobnog iščekivanja, trebali razmišljati unaprijed o tome kako psihički i fizički pripremiti za porođaj.

Fizičke vježbe pripremiti tijelo za porođaj

Izvođenje određeni skup fizičkih vježbi preporučenih za sve trudnice, kao i sport potiče cirkulaciju, sprječava prekomjerna tjelesna težina i jača mišiće. Osim toga, glatke pokrete lagano ljuljao nerođenih, ali malysha.Kak općenito preporučuju vježbe pripremiti tijelo za porođaj, ginekologa opće stanje trudnice. Uobičajeni tijek sportskih aktivnosti uključuje jednostavne, jačanje vježbe:

Zagrijavanje.
Vježbe opuštanja.
Vježbe za pravilno disanje tijekom rada.
Vježbe za poboljšanje pokretljivosti zglobova i jačanje mišića.
Vježba za povećanje izdržljivosti.
poseban metoda Kegelove vježbe trenirati mišiće međice.
Važno je obaviti sve vježbe u mirnom tempu i ne prekoračiti preporučenu opterećenje. Za zdravlje trudnica tijekom vježbanja je 15 do 40 minuta. Na početku nastave na bolje zagrijavanja vježbe. Kompletan vježbe opuštanja.

Priprema trudnica za porođaj kod kuće

U posljednjih nekoliko godina moda poroda kod kuće nije prošlo. Međutim, žene su postale puno odgovorniji odnos prema tom procesu i radije roditi u prisutnosti zdravstvenog radnika, bolje je - vodeći trudnoće. U tom slučaju, i priprema za prirodni porođaj kod kuće treba biti posebno oprezan. Za razliku od bolničkom okruženju, ako nešto pođe po zlu, hitna pomoć će biti teško.

Za pripremu se, i psihički i fizički Mole se posvetiti svojim medicinskim planovima. Ako postoji opasnost od patologije, oni će biti u stanju upozoriti trudnice i može utjecati na njezinu odluku. Izuzetno, ako je vaš grad ima posebne škole, obrazovni napustiti dom. Nastava u njima su medicinski stručnjaci koji su naknadno prisutan na porodu. Ove škole ne samo objasniti kako psihički se pripremiti za rođenje, ali i za obavljanje praktične lekcije o vježbama disanja, masaža, prehrana.

To je pametno napraviti popis svega što ste svibanj potreba kod kuće rođenih. Tipično, standardni set od pelena, čisto posteljina, salvete Samostalno pripremiti za porođaj i lijekovi kao režiji svog liječnika.

Pripreme za zajedničke poroda

Inicijator zajedničkog rada, najčešće je žena, što je važno u ključnom trenutku osjećati potporu budućeg pape. I, kao u pravilu, u moralnom pripremi je čovjek u potrebi. Njihovo ponašanje u velikoj mjeri ovisi mirno žena. Od psihički pripremiti sami napustiti zajednički je gotovo nemoguće, preporuča proći obuku za buduće majke i očeve.

Pročitajte zajedno literaturu na porodu, reći njezin muž o svojim osjećajima za vrijeme trudnoće. Za čovjeka koji pristaje biti prisutna kod rođenja, ne bi trebalo biti nikakvih tajni. Sve to će vas približiti i olakšati mentalni stav. Iako zajedničkog poroda puno neprijatelja, parovi koji su položili isporuku test, tvrde da je osjetio veliku radost, da se značajno ojačati svoje savezništvo.