Što možete jesti nakon poroda, kako ne bi naškoditi bebe

Izgled bebe - to je važna faza u svakom životu žene, tako da je vrlo važno znati da možete jesti nakon poroda skrb majci. Pravilna prehrana će omogućiti djetetu da raste i razvija se kako treba, i da će doprinijeti boljem zdravlju. Trenutno ne postoji stroga dijeta za dojilje, ali postoje opća načela koja treba slijediti.

Zašto je važno jesti zar ne?

Pravilna prehrana nakon rođenja ima pozitivan učinak na dijete. To je kao što slijedi:

• Održavanje optimalnu razinu izlučivanja majčinog mlijeka, koji štiti dijete od raznih infekcija jer sadrži imunoglobuline, kao i hranjivim tvarima. Osim toga, majčino mlijeko omogućava da rastu i razvijaju se normalno male organizme.
• Osiguranje normalno stvaranje i funkciju imunološkog sustava.
• Osiguranje pravilno funkcioniranje probavnog sustava djeteta, što je najosjetljiviji.

Osim toga jesti odmah nakon rođenja je važno za žene. To će ojačati svoju zdravlje, kao i zadržati figuru i čine lijepa žena.

Načela hrane dojilja

Prehrana skrb majka nakon porođaja treba odabrati pojedinačno, jer svako dijete drugačije reagira na određene namirnice.

Dakle, žena bi trebala voditi poseban dnevnik u kojem ćete slaviti jedu obroke i reakcije na njih su djeca. Ako je sve bilo normalno, to znači da ona može nastaviti koristiti ih u prehrani.

Glavni negativni manifestacije netolerancije u djeteta su:

• osip kože;
• Proljev ili zatvor;
• Nadutost.

Kada proizlazi iz uporabe ovih proizvoda u budućnosti trebala biti odbačena. Inače, to će doprinijeti povrede zdravlja djeteta, što dovodi do češćeg pojavljivanja u njegovim raznim bolestima.

Dakle, kako jesti odmah nakon rođenja, što principi treba slijediti. Odgovor na ovo pitanje je sljedeći:

• Korisnost prehrani;
• Njegova ravnoteža;
• Maksimalna moguća prisutnost vitamina i minerala;
• Dnevna kalorijska bi trebao biti 2500 kalorija, ali ne više od 3000;
• Isključenje iz prehrane je vrlo alergijske hrane kao beba je imunološki sustav nije u potpunosti formirana, što može dovesti do raznih propusta u svom radu.

Koji proizvodi se preporučuju jesti nakon poroda? Glavni one su, kao što su:

• jogurt;
• jogurt;
• Prirodno mlijeko;
• Sir;
• Nježno boji povrće;
• Nemasno meso, koje su bogate proteinima (govedina, piletina, kunić);
• Voće koje ne uzrokuju alergije;
• jaja;
• Kruh (po mogućnosti od brašna, i raž nisu, jer to uzrokuje povećanu nadutost) i drugi.

Iz prehrane u prva tri mjeseca nakon poroda proizvodi biti povučeni koje su bogate mastima. Dakle, teška vrhnje, kiselo vrhnje, masno meso, majonezu, a drugi ne mogu koristiti dojilje.

Za proizvode s povećanom alergenost uključuju sljedeće:

• naranče;
• jagoda;
• mandarine;
• med;
• grejp;
• čokolada;
• Kiseli krastavci, gljive, rajčice i razne krastavaca.

Svi ovi proizvodi moraju biti odsutni u prehrani prehrambenoj dojilja. To će omogućiti da dijete štite imunološki sustav iz raznih kvarova.

Vrlo je važno zadržati režim voda, kao i voda - izvor života, to je bitno za svaku stanicu u tijelu. Na dan dojilje treba popiti oko 2 litre vode.

To će spriječiti dehidraciju, a također će pozitivno utjecati na dojenje. Međutim, ako žena ima povećanu dojenje, opterećenje voda može biti donekle smanjena.

Njega majke su izuzetno važno slijediti dijetu. Preporučljivo je jesti češće, ali u malim količinama. Obično skrb majka jede šest puta dnevno. Volumen jednu porciju je obično 200-250 ml.

To je također dobar ako žena pojede jedan te isti put, jer ima pozitivan utjecaj na stanje rada svog probavnog trakta, koja je vrlo osjetljiva nakon rođenja. Prejedanje vrlo nepoželjne. Osim toga, morate pokušati jesti najkasnije 19.00. Ako se nakon tog vremena postoji osjećaj gladi, to je dopušteno popiti čašu mlijeka ili jogurt ili pojesti jedan zeleni (žuti) jabuku.

dijetalna ograničenja

Kao što je gore navedeno, dojilja treba isključiti iz prehrane namirnica koje mogu izazvati alergije u djeteta. Međutim, to nije jedini ograničenje.

Vi bi također trebali suzdržati od tvari kao što su:

• Alkohol (sustavno korištenje može uzrokovati poremećaj normalnog razvoja mišićno-koštanog sustava, mozga i unutarnjih organa);
• To smanjuje broj različitih slanih proizvoda (slanih povrće, slanom ribom, itd);
• Mirisni začini, koji su u mogućnosti kako bi se poboljšala nadutosti dijete, što je dovelo do njegove tjeskobe;
• Mahunarke (grašak, grah, nagut) i grožđe (iz istog razloga);
• životinjske masti bi trebao biti korišten u manjem iznosu, kao i oni mogu utjecati na kvalitativni sastav mlijeka (potrebu za masti majčinski organizam treba biti ispunjen uglavnom zbog biljna ulja);
• Ni u kojem slučaju ne mogu jesti fast food obrok, koji sadrži veliku količinu konzervansa, radi štetu i za majku i dijete.

U zaključku, treba napomenuti da su načela dobre prehrane za njegu majke će sačuvati proizvodnju majčinog mlijeka i zaštititi dijete od bolesti. I kao što znate, to je ključ za dobro zdravlje u budućnosti. Dakle, svaki mama bi trebao znati da je moguće jesti, a što ne raditi nikakvu štetu djeteta.