Prekomjerna tjelesna težina u djece

Kao dijete smršati: Nekoliko savjeta za roditelje

Plump ružičaste obraze i dobar apetit - od sovjetskih vremena uobičajenih za sve pokazatelje zdravlja. To je tako želimo vidjeti svoje dijete. No, vrijeme prolazi, a mali junak pretvara u mota seljačina tinejdžer, kompleks zbog svog izgleda. Zašto se to događa i kako bi se spriječilo dječje pretilosti?

Cijela istina o prekomjernu težinu djeteta

Nije ni to što su debeli je ružno i staromodan da splasnuti teen zafrkavati i poštovanja među vršnjacima. Višak kilograma su stvarna prijetnja za zdravlje. Na pozadini pretilosti može razviti dijabetes tipa II dijabetesa, hipertenzije, pa čak i rane ateroskleroze. Prekomjerna tjelesna težina u djece često dovodi do zakrivljenosti kralježnice, ozbiljne probleme s bubrezima, poremećaja puberteta, što u nekim slučajevima završava s neplodnošću. Popis ide na za dugo vremena.

Bez obzira koliko paradoksalno to zvučalo, mnogi roditelji ne uzimaju ozbiljno problem. U većini slučajeva, bliski srodnici ne shvaćaju da je njihova tjelesna težina prelazi nasljednici fiziološke i dobne norme, a neki uopće ne shvaćaju da je stanje djece koji su težine, pod prijetnjom. Stručnjaci ovaj atribut na psihološkom značajka odraslih koji su primili kod naziv „roditelj mentalitet.” Tipično, mame i tate ne žele da priznaju da dijete ima bilo kakve zloporabe, a ponekad jednostavno strah da se i njega uznemiriti ovu činjenicu.

Uzroci pretilosti kod djece

Mnogi imaju tendenciju da misle da ako je beba puna, to sigurno krivi nasljedstvo ili hormonska karakteristike. Doista, takvi problemi mogu izazvati niz viška kilograma, ali obično za dječje pretilosti leži banalno roditeljski nemar.

Prije svega da se višak težine u djece olovom, naravno, food cravings obitelji. Naravno, u povojima, imamo potpunu kontrolu nad prehranom Čad i priviknuti na zdravu hranu, ali situacija se mijenja s vremenom. Roditelji ne moraju uvijek biti dobar primjer, što je rezultiralo beba počinje s njima da jedu hranu bogatu mastima i jednostavnih ugljikohidrata, kao i stjecanje naviku žvakanja na bilo koju prigodu.

Čudnovato dovoljno, ali drugi krivac za prekomjerne težine kod djece - slobodno vrijeme. Današnja djeca su navikli provoditi vrijeme s prijateljima ne u dvorištu, a svi pokreti videoigrami- postao virtualni. Osim toga na računalnom stolu obično je zdjela od slatkiša i peciva, čipsa i orasima. Dakle, uzeti dodatnih kalorija i težine.

I konačno, treći razlog prekomjerne težine kod djece - društvenih stereotipa. „Kamo ideš? Dođite jede juhu! „- Jeste li to reći? Često je majke i bake zakarmlivayut dijete, prisiljavajući jesti svaki zadnji mrvica, a onda se pitaju gdje je dobio svoju prekomjernu težinu.

Kao dijete izgubiti težinu

Gotovo svi roditelji na korak istog grablje, jer u borbi protiv pretilosti kod djece. Najveća pogreška - prisiljavajući otvoren za gubljenje težine. Odrasli nekako vjerujem da dijete ne zna o problemu, a to bi trebalo otvoriti oči za to, on je odjednom svjesna i početi raditi na sebi. Međutim, najčešće se percipira kao ismijavanje i izaziva negodovanje. Okrivljujući dijete s frazama poput: „Pa, koliko možete pojesti”, mi izazvati ga da jede više. U nastojanju da se učini dobro djelo, stavili smo tabu na pržene, masne i slatke hrane, čineći svoje omiljene slastice u zabranjeno voće. Umjesto svega toga dolazi izrečenu prehrane hranu. „Jedite povrće, to je korisno” - što reći, a jadno dijete počne gušiti neobično i okusa, prema njegovoj zamisli, hrane, ali ne može dugo izdržati takav težak rad. Rezultat postaje gori želja da pomogne nasilnih sukoba, što je rezultiralo dijete odbija pokušaj da izgube težinu.

No, kao dijete izgubiti težinu u takvom slučaju? Možete uživati u objašnjenjima, uvjeravanje, ohrabrenje, pa čak i natjecanja - tko će baciti više. Glavna stvar - ne diktatura. Proces dobivanja osloboditi od viška tjelesne težine je dugo i dugo trajati, i biti spremni za činjenicu da sudjeluju u njemu će imati cijelu obitelj.

Dakle, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći nositi se s ovim problemom, bez ozbiljnog stresa za dijete:

Kupnja namirnica, ne zaboravite na voće i povrće. Praktičnost hrana, krekeri, keksi i kolači, kao i gotovih jela iz kuhinje, uključujući smrznuto, obično bogata mastima i ugljikohidratima, tako da ih treba napustiti. Nemojte biti lijeni kuhati svoje obroke u zdravom i niskokalorični sastojaka;
Nikada ne koristite hranu kao nagradu ili kaznu;
Nemojte kupiti slatke napitke industrijske proizvodnje, uključujući i voćnog soka ili prstohvat njihovo korištenje na minimum. Takvi proizvodi ne može pohvaliti veliki broj hranjivih tvari. Osim toga, to je vrlo visok u kalorije;
Ako je moguće, okupiti oko stola s cijelom obitelji za svaki obrok. Jedite polako, udio vijesti. Ne dopustite da vaše dijete jede za ispred televizora ili računala, što je, ona gubi svoju osjećaj punine, kao rezultat jesti više nego što je potrebno;
Pokušajte što je moguće manje za posjet s djecom ugostiteljskih objekata, a posebno različite brze hrane. Jela koja se poslužuju tu, većina od njih visoke u kalorije i sadrže veliku količinu trans masti;
Ako vaše dijete prekomjerne težine, ne mogu zaboraviti tjelesne aktivnosti. Nemojte se usredotočiti na mobilnost u cjelini, a ne na vježbama snage. Možete igrati skrivača, ulov, skok konopac, što snjegovića i tako dalje. D. Neka vaše dijete odabere vlastitu oblik zabave. Kuglanje, nogomet, plivanje, biciklizam - bez obzira što on radi, glavna stvar - pokret.