Koji su vitamini najbolji za trudnice?

Trudnoća - je posebna i važno razdoblje u životu žene, tijekom kojih prehrana i zdrav način života, dolaze do izražaja. Proces rađanja i razvoj novog života u tijelu žene zahtijeva stalnu opskrbu vitaminima i drugim hranjivim tvarima.

O zdravlje budućih majki i vitamina za trudnice se mogu naći u svakom ginekolog. Liječnici preporučuju da počnete uzimati vitamine, čak i kada planirate trudnoću. Zdrav način života, uravnotežena prehrana, izbjegavanje štetnih navika i vitamine, pomoć u pripremi žensko tijelo do svjetla i radosti u životu.

Što su vitamini treba poduzeti kada planirate trudnoću?

Kada se par planira imati dijete, oni žele biti dobro pripremljeni za buduće uloge roditelja. U pravilu, ako budućnost mama i tata ne pate od kroničnih bolesti, da se prilagodi zdravom načinu života, možete posjedovati. Postoje vitamini koji su pogodni za muškarce i žene pri planiranju trudnoće. U osnovi, ovaj vitamin kompleksi koji sadrže dnevnu dozu potrebnu za ljudsko tijelo tvari. Međutim, najvažnija stvar za roditelje je zdrava prehrana. Gotovo sve vitamine i minerale može se dobiti uz ekološki prihvatljivih proizvoda. Važnu ulogu u planiranju trudnoće igra odvikavanje od pušenja i alkohola.

Što su vitamini trebali piti za vrijeme trudnoće?

Za normalan i pravilan razvoj fetusa trudnica sljedeći vitamini su potrebni: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, P Sve ove supstance žena treba dobiti svakodnevno i na pravim dozama.

Moderna farmakologija nudi mnoge komplekse koji sadrže dnevnu stopu vitamina za trudnice, za drugu cijenu. U ovom različitosti teško je odrediti koji su najbolji vitaminski kompleksi za trudnice, ali svaki trudnica trebali biti svjesni da su svi vitamini za trudnice, može dobiti besplatno.

Opredlit što vitamini za trudnice bolje, možete vidjeti sadržaj vitamina i minerala u vitaminsko-mineralnih kompleksa, i uspoređujući ih.

Sadržaj vitamina i minerala u najpopularnijih vitamina mineralnih kompleksa za trudnice

Najvažniji vitamini:

vitamin A. Vitamin A je potreban za vrijeme trudnoće za potpuno oblikovanje kosti i sluznice djeteta. Sadržane u ribe, povrća, jaja, ulje,

vitamina grupe B Ovi vitamini su neophodni za razvoj unutarnjih organa bebe. Nedostatak vitamina B6 u trudnoći može dovesti do kašnjenja u razvoju živčanog sustava. Sadržan u povrću, kruh, govyadine-
vitamin C. Zahtijeva imunitet za nerođeno dijete. Sadržane u voću i povrću;
vitamina D. To sprječava razvoj rahitisa u djece. doza vitamina D može se dobiti pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Također se nalazi u ribi i jajima;
vitamin E. Vitamin E treba uzeti čak i kada planirate trudnoću. Ovaj vitamin smanjuje rizik od pobačaja. Sadržane u žitaricama, orašastim plodovima, povrću.
folnu kiselinu (vitamin P). Ovaj vitamin je posebno važno za trudnice u prvom tromjesečju - jer jača kosti (uključujući i kralješnjaka). Pronađeno u jaja, grah, povrće.

Doza vitamina A, B, C, D, E i druge vitamine tijekom trudnoće

Tipično, doze vitamina za trudnice određuje liječnik ovisno o pojedincu. No, tu su također utvrđuje Ministarstvo zdravstva vitamina stopa potrošnje za različite skupine stanovništva. Dnevna norma vitamina, koji je potreban za trudnice prikazanih u tablici.

Mnogi liječnici propisuju mame kompleks vitamina, koji su nekoć sadrže dnevnu dozu vitamina za trudnice. No, puno bolje rješenje je pravilna prehrana. Ako se pravilno uravnotežena dijeta, možete dobiti najnovije Besplatne prenatalni vitamini.

Zahvaljujući uvijek razvija tehnologiju, trudnice imaju priliku dobiti informacije o vitaminima, ne samo od strane liječnika. Možete pronaći recenzije različitih vitamina za trudnice na forumu naše web stranice i saznajte što vitamini bolje.

Svaka trudnica bi trebala znati da je stalna briga o vlastitom zdravlju omogućuje roditi zdravu bebu.