Vitamini za rast dječja

Vitamini imaju važnu ulogu u regulaciji metabolizma, kao i osigurati održavanje zdravlja cijelog organizma i pojedinih organa na pristojan nivo. Vitamini su posebno potrebni za rast djece, kao i sve veći broj metaboličkih procesa su brži i aktivni fizički razvoj zahtijeva redovitu opskrbu „materijala”.

Guste hranjivim tvarima siromašne hrane u dječjoj prehrani, česta bolest i stres su pun nedostatak vitamina, što je rezultiralo pad imunoloških snaga organizma, neravnoteže živčanog sustava i zaostajanje u rastu kod djece. Da bi se popravila nedostatak esencijalnih vitamina i minerala, preporučuje se obogatiti svakodnevni jelovnik djeteta korisnih proizvoda, kao i da se dodatke prehrani.

Utvrđeno je da je nedostatak vitamina za rast djece se javlja ne samo u obitelji s niskim primanjima s niske kalorijske dijeta. Nedostatak vitamina dijagnosticira u djece s dobro-off obitelji, u kojoj svakodnevnoj prehrani su voće, povrće, delikatesnih jela. To je prvenstveno zbog sezonskih potreba vitamina i kvalitetu proizvoda. Jesen-zima razdoblje obilježila epidemije virusnih infekcija, što je, naravno, očituje povećanim vitamina potrošnje konzumira. A proizvodi su predstavljeni u trgovinama ne uvijek sadrži dovoljno hranjivih tvari i vitamina s obzirom na uvjete okoline.

Što su vitamini su potrebni za rast?

Da biste znali kakav vitamini za rast djece odabrati, trebate se posavjetovati s pedijatrom. Liječnik će odlučiti kompleks vitamina ili preporučiti monoterapiju sa sadržajem jedne od njih, na temelju karakteristika djeteta, s obzirom na kliničke manifestacije stanjadeficijencije.

Među bitne vitamine za rast djeteta izdanju:

• vitamin A. Zahvaljujući njemu, je formiranje kostiju i zuba, kao i rast novih stanica i održavanje normalnog rada organa za vid. Vitamin A se može dobiti jedući hranu kao što su špinat, mrkva, marelica, govedina i svinjetina jetre, jabuka;
• vitamina C sudjeluje u formiranju kostiju i zubi, potiče se stvaranje proteina, djeluje kao antioksidans, ubrzava proces uklanjanja toksina iz tijela. Ovaj vitamin se nalazi u velikim količinama u citrusa oguliti jabuke, kupus, divlje ruže;
• B vitamini reguliraju aktivnost živčanog sustava, osigurati kognitivnu aktivnost u mozgu, kao i odgovorni za pojavu apetita, što je važno za rast djeteta. Troma, umorna beba s razbijenog živčani sustav nije u stanju dobro jesti i naučiti dobro jede;
• neporecive prednosti vitamin D za rast u djece. On pruža apsorpciju kalcija, kao i prilagoditi svoju razmjenu s fosforom, promicanju rasta kostiju. Vitamin D se nalazi u hrani kao što su jaja, riba, ulje jetre bakalara. Dnevna doza vitamina D, može se dobiti nakon ostao na suncu 40-60 minuta;
• vitamin E sudjeluje u regulaciji razine hormona, ona pruža metabolizam ugljikohidrata, što je važno za rast djeteta. Ovaj vitamin sadržan u žumanjku, špinat, rajčica, biljno ulje, žitarice.

Kako piti vitamine?

Vitamini ne akumuliraju u tijelu, ne mogu biti rezerviran za buduću uporabu, oni su proveli, jedva udaranje tijela. Stoga je vrlo važno da njihove redovite konzumacije.

Za održavanje ravnoteže vitamina i minerala u preporučenoj tijelo djeteta pružiti dodatnu prijem kompleksa u jesenskom i zimskom razdoblju, kao i za vrijeme bolesti. Vitamin Naravno određuje liječnik na individualnoj osnovi, a kreće se od 2 tjedna do 2 mjeseca.

Video: Trebam li svojoj djeci daju vitamine? Savjeti za roditelje.

Video: Rast čovjeka - kako povećati rast odraslih, dijete, tinejdžer kod kuće