Maslac od kikirikija - koristi i štete

Maslac od kikirikija, koristi i štete koje su prilično dobro poznati, dugo je osvojio ljubav svih američkih ljudi, a ne samo. Većina ljudi ne predstavljaju doručak bez kriške kruha, proširila s ovim masnu tijesto, koji obnavlja tijelo i ima veliku hranjivu vrijednost.

Pripravak kikirikijevo ulje

U kikiriki, koje su izrađene od ovog ulja, ne postoji apsolutno nikakva kolesterol. Oni sadrže mnoštvo korisnih tvari za organizam:

• vitamini A, B1, B2, E, PP;
• magnezij;
• cink;
• fosfora;
• kalij;
• željezo;
• jod;
• kalcij;
• kobalt;
• antioksidansi;
• vlakna;
• proteina;
• saharidi;
• folna kiselina.

Proizvod je vrlo hranjiv i pa se često konzumira za doručak, nagomilati na energiju za cijeli dan. ogrjevna vrijednost maslac od kikirikija je prilično visoka, pa se preporučuje koristiti ne više od 2-3 žlice dnevno. To je osobito vrijedi za one koji su gledajući svoje figure. Na primjer, 100 grama tjestenine sadrži čak 590 kalorija. To je razlog zašto je važno da ne prelazi preporučene porcije.

Korištenje maslac od kikirikija

Dakle, ono što je korisno maslac od kikirikija, a što utjecaj ima na cijelo tijelo? Znanstvenici su pokazali da redovna upotreba ovog paste značajno smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, tako da maslac od kikirikija treba uključiti u prehranu kao prevenciju tih bolesti. Sadržane u paste vitamina i minerala pomoći u jačanju imunološkog sustava. Redovita upotreba proizvoda povoljno utječe na bubrega, jetre, probavnog trakta, i živčani sustav.

Aktivno primjenjivati ​​kikiriki tijesto i bodybuilding. Činjenica da sadrži relativno veliku količinu proteina, koja je bitna za sportaše. Osim toga, u maslac od kikirikija je ujedno tvari koje potiču proizvodnju testosterona. To je, pak, potiče sagorijevanje masti i povećanje tjelesne težine.

Sadržaj magnezija čini proizvod koristi kao profilaksu dijabetes melitusa, i folne kiseline omogućuje bolje ažurirane stanice tijela.

Štete od paste

Unatoč korist kikiriki maslac, postoji oštećenje koje može uzrokovati tijelo kada pretjerana uporaba proizvoda. Činjenica da visoke kalorijske tjestenina može uzrokovati debljanje i pretilost. Dakle, ni u kojem slučaju ne mogu jesti više od preporučene norme dana. Također u proizvodu sadrži relativno velike količine omega-6 višestruko nezasićenih masnih kiselina. Kada višak može se pojaviti različite probleme sa srcem, kao i neravnoteže između omega-3 i omega-6, koja također dovodi do smetnji u tijelu.

Maslac od kikirikija je zabranjeno koristiti na patološki procesi u želudac i crijeva, kao što je dalje nadražuje sluznicu zbog visokog sadržaja vlakno. U bolesti kao što su artritis, osteoartritis i giht također liječnici ne preporučuju uključuju ovo ulje u prehrani.

S obzirom da je danas, mnogi proizvođači pokušavaju diverzificirati tijesto dodavanjem različitih vrsta orašastih plodova, kokosa i drugih proizvoda, rizik od alergijske reakcije se povećava nekoliko puta. Dakle, pojava osipa, iritacija kože ili oticanje grla, odmah treba konzultirati liječnika i izbrisati ovaj proizvod iz moje moći. Kada kupujete staklenku maslaca od kikirikija treba pažljivo proučiti naljepnicu, a ne da se proizvod i mora sadržavati dodatne sastojke kao što su hidrogenirano masti, konzervansa i aroma.

Video: Maslac od kikirikija. Maslac od kikirikija / Recepti i stvarnost / Vol. 48

Video: Maslac od kikirikija. zdrav doručak

Video: Koristite kikiriki urbecha