Kako nije off dijeta?

Na početku prehrani, čvrsto vjerujemo u učinkovitom rezultat, pun snage i odlučnosti u provedbi svojih snova. No, na trećem ili četvrtom dan počinjemo shvaćati da stvari nisu tako jednostavne, vrlo je teško ne razbiti prehrane i odoljeti iskušenju da jede nešto ukusno. Prema statističkim podacima, samo jedan u deset dijeti može strogo pridržavati pravila mršavljenja, a drugi ne mogu izdržati takav test. Ali kako da se zaustavi otrgnuti iz prehrane, ovo pitanje je u pitanju, većina ljudi koji pokušavaju izgubiti višak težine.

Kako nije off dijeta?

Dakle, kako bi ga vidjeti kroz, a ne da ide s dijeta treba slijediti nekoliko pravila:

1. postupan gubitak težine. Ne žurite ovaj proces, dramatičan gubitak težine može naškoditi zdravlju, ali rezultat je razočaravajući.
2. Split jela. Pokušajte jesti hranu često, ali u malim količinama, tako da neće biti gladni, a kalorije će biti minimalni. Usput, Split jela promicanje aktivnog metabolizma, što dovodi do spaljivanja masnoće.
3. Odbijanje alkohola. Alkohol uzrokuje povećan apetit i usporava metabolizam.
4. Obilan doručak. Jutro obrok bi trebao biti što je hranjiva, t. Da. Hrana jede u ovom trenutku, da se lako i brzo apsorbira u tijelu, povećava njegovu učinkovitost za cijeli dan.

Što ako se pokvario u prehrani?

"Pao sam na dijeti, što da radim?" - glavna tema žena koje ne odupiru i razbio svoju težinu proces mršavljenja. Je li to sve uzalud, i ne može popraviti? Evo nekoliko savjeta možete slijediti kako bi situaciju pod kontrolom i ne bojte se da je prethodni dan prehrane su provedena u prazno:

1. dobar san. Poznata je činjenica da je dugo spavanje pomaže u borbi protiv pretilosti.
2. pretjeranog pijenja. kako više piti vodu s limunom, to će poboljšati probavu i vratiti metabolizam.
3. gimnastika. Kompleks jednostavnih vježbi pomoći će vam oraspoložiti i da će doprinijeti mršavljenja. Nemojte mijenjati svoju prehranu i dalje držati ga, kao da nisi frustriran.
4. 
   
   
   

   autosugestija

   . Ponekad, unutarnji glas vas gurnuo u prehrani, da ne bi trebali dati u njegove pozive, pokušajte se uvjeriti da ste jaki i imate snage i strpljenja da izdrži svaku dijetu. Sjeti se da na kraju svoje prehrane mrzio kg, nakonets onda nestati.

Video: Kako ne bi ometalo na dijeti

Video: Pijenje Dijeta / 4 dan / AS neće slomiti?