Kako piti folnu kiselinu?

Folna kiselina (vitamin B9) najčešće je propisan za trudnice i osobe koje pate od anemije. Međutim, piće folna kiselina korisno za sve ljude, ali ne svatko zna kako da ga uzme.

Zašto biste trebali piti folnu kiselinu?

Folna kiselina je izvrstan prevenciju ateroskleroze, tromboza i plućna embolija. Oni ljudi koji redovito uzimaju folnu kiselinu, manje je vjerojatno da će patiti od moždanog udara. Ovaj vitamin je uključen u metabolizam, imunoloških stanica i sintezu mnogih drugih procesa.

Ali, to je posebno važno piti folnu kiselinu za trudnice, jer značajno smanjuje rizik od kongenitalnih malformacija fetusa. Kliničke studije su pokazale da je rizik od oštećenja ploda se smanjuje za 80% ako se žena počinje da se vitamin B9 još uvijek u fazi planiranja trudnoće.

Prvi nedostatak folna kiselina negativno utječe na fetusa živčani sustav, i proizvodnju krvnih stanica. Žena ima povećan rizik od spontanog pobačaja. A s nedostatkom B9 vitamina u mlijeku tijekom dojenja, dijete može razviti anemija, mentalna retardacija, slabost imunološkog sustava.

Kako piti folnu kiselinu?

Ako nedostatka folne kiseline anemija, vitamina B9 odrasli trebaju uzeti 1 mg na dan. Novorođeni ispušta 0.1 mg dnevno, djeca do 4 godine - 0,3 mg po danu, od 4 do 14 godina - 0,4 mg po danu. Tijekom trudnoće i dojenja preporučljivo od 0,1 do 1 mg dnevno. uz jak beriberi, alkoholizam, kronične infekcije, hemolitička anemija, ciroza jetre i neke druge bolesti se dodjeljuje od 5 mg folne kiseline dnevno. Koliko dugo piti folnu kiselinu, što reći liječniku, jer to pitanje je pojedinca. Međutim, češće, trajanje prijema B9 od jednog do tri mjeseca, ovisno o razlozima zbog kojih je imenovan.