Kokos - kalorija

Kokos je definitivno masnu hranu. Prema USDA, jednu šalicu svježeg kokosa sadrži 24 grama zasićenih masti. ogrjevna vrijednost kokos visoka, pričati će o tome detaljnije.

Koliko kalorija se u kokos pahuljice?

Kalorijska sadržaj kokosa u prosjeku 600 kcal na 100 g, ali to je prosječne figure, koje jako varirati, ovisno o proizvođaču. Kokos pahuljice visok postotak vlakana, što je bitno za nesmetano i pravilno funkcioniranje probavnog trakta, a glatka kokosovo vlakno što ga čini učinkovitijim i prikladan za normalnu probavu.

Možemo li nazvati kokos, sadrži onoliko kalorija, zdrave hrane? Medicinski centar Mount Sinai Hospital (Manhattan) tvrdi da je kokosovo - bogat izvor „pravo” masti, što može biti i zamjena za umjetnih sastojaka „sportski” pića. Prema tome, s obzirom na činjenicu da je mastima bogata kokos čips i vlakana samo korist tijela - ovaj proizvod može se smatrati koristan ako se koristi u umjerenim količinama.

Koristan snack na dijeti

Kokos sadrži malo ugljikohidrati, obično ne više od 15%. Kombinacija visoke vlakno je idealno mjesto za promatranje ljudi svoju težinu. Dakle, to je lako i često prigristi problem je riješen! Možete ispeći najjednostavnijih kolača ili keksa, a zatim obilno posuti ih sa kokosom. Osjećaj sitosti i sprječavanju opstipacije ste naveli.

Također je moguće koristiti kokos za pripremu deserta od mladog sira, pečena, raznih napitaka na bazi mlijeka i kiselo mliječnih proizvoda.