Kako korisno mrkva?

U davna vremena, kada su ljudi tek počeli obrađivati mrkve, cijenjena okus lišće i sjemenke. No, ubrzo je postalo prized korijena ove biljke, a sada riječ „mrkva”, predstavljamo narančasta korjenasto povrće, koje se često koriste u prehrani prehrani. Mrkva sadrži mnogo vitamina i rijetkih korisnih kemikalija.

Glavne hranjive tvari u mrkvi - to je vitaminima, sadrži velike količine provitamina A (karoten), koja je utjelovljena u našem tijelu u cijelosti vitamin A. Treba napomenuti da je sama ljudsko tijelo ne može proizvesti vitamin A, ali učinak mu je ogroman, tako da ćemo morati što je mrkva cijele godine.

Karoten - neophodan element za organa vida, to jest, naša vizija je drastično smanjena bez njega. Karoten poznat prednosti za kožu - regulira žlijezda lojnica, tonova i čisti kožu. Bez tog elementa, to ne može biti djelo imunološkog sustava - to je uključen u izgradnju protutijela za uzročnika svih vrsta.

Velika vrijednost, karoten, ima za nas, jer je snažan prirodni antioksidans. Vezanje slobodnih radikala, prikazuje tijelo od toksičnih tvari i otpadnih tvari koje ometaju pravilan razmjena u stanicama.

Reflektira li mrkve korisni organizam druge tvari, potrebno je imati na umu prisutnost u njemu željeza, kalija, magnezija, fosfor, bakar, cink i jod. Svaki mineral koji jedinstveno djeluje na naše tijelo. Na primjer: željezo bori s anemijom, crvena krvna zrnca, pomažući da se povežu s kislorodom- kalija i magnezija su potrebne za srce i krvne žile - jačaju stjenke kapilara i pomoći da se bolje prenosi živac impulsy- fosfor normalizira metabolizam, pomaže prevesti energiju hrane u suprotnosti s bakra potrebna nam da održimo zaštitna svojstva, što je važno u imunološkom sustavu.

Mrkva bogata vitamina B, E, K, C, PP, tako da ima pridržanja učinak na tijelo, aktivira u borbi protiv zaraznih agenasa i inhibira rast tumorskih stanica.

Kako korisno mrkva za izgubiti težinu?

Mrkva - najčešći proizvodi koji se koriste u prehrani. Smješten u njemu, cijeli niz vitamina B, pomoći će ubrzati metabolizam na staničnoj razini. Niacin (vitamin B3) aktivira oslobađanje energije, po „taljenje” masnih rezervi. Valja napomenuti da su vitamini iz skupine B, pozitivan učinak na živčani sustav, tako gubitka težine na pladnju s mrkvom, nećete doživjeti razdražljivost i nervozu.

Bogata joda sadržajem sirove mrkve neophodna za mršavljenje, koje jod sprječava nakupljanje masnoća i poboljšava energetski metabolizam. To joda uzrokuje lipide pretvoriti u korisnu energiju, a ne odlaže pod kožu, kao što se odnosi na dionice celulit.

Tvari prisutne u sirovom mrkve, pomaže regulirati metabolizam ugljikohidrata. Stoga, ako ste ljubitelj slastica, a zatim sirove mrkve - najbolje rješenje u prehrani.

Kuhana mrkva se koristi za mršavljenje, jer je bogat vlaknima i pomaže crijevima rad aktivno prikazuje tijelo od fekalnih kamenja i viška vode. Mrkva vlakana djeluje kao drenaža, u kojoj je tijelo proizlazi iz sve nepotrebno. Gruba vlakna celuloze, naravno, biti sadržane u sirovini, ali sve više i više ćete biti u mogućnosti koristiti ga u kuhanom obliku, na primjer, pomoću kuhana mrkva kao prilog.

Vitamina E u mrkvi, pomaže zategnuti kožu i dati ga ton koji je tako važno nakon gubitka nekoliko kilograma.