Kako korisno krema?

Kiselo vrhnje - popularna fermentirani mliječni proizvod koji je izumio u Rusiji, ali volio u cijelom svijetu. Vrlo često, ovaj proizvod se izbjeglo ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom. Međutim, prema mnogim kriterijima masti kiselo vrhnje i korisnije od niske masnoće.

krema korist

Ruska krema - tzv kiselo ljudi u drugim zemljama - Okupili cjelinu Prednosti mlijeka. Koncentrirana krema svi mineralni elementi karakteristični za mliječne proizvode, a visok sadržaj masti od tih tvari omogućuje da se uspješno i potpuno asimilirani.

Prisutan u krem vitamini, organske kiseline, kalcij, fosfor, jod i drugih elemenata. Biotin i beta-karoten, pronađena u kiselo vrhnje, doprinijeti očuvanju i produženje mladosti. Kalcij i fosfor - ojačati kosti i nokte.

Kiselo ozdoravlivayusche djeluje na tijelu probavnih tegoba, kvarove na reproduktivne funkcije, hormonalnih poremećaja. Vrlo korisno imati kiselo jutro. 2-3 žlice proizvoda zasititi tijelo i dati snagu za nekoliko chasov.Vrednoy kremu mogu biti na visokim kolesterolom i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, to ne znači da je potrebno da se odbije od - 10% krema je dijetetski proizvod koji se može konzumirati u malim količinama (1-2 žlice), čak i za ove bolesti.

Kiselo vrhnje u prehrani i mršavljenja

Unatoč strahovima mnogih dijeti, kiselo vrhnje krema korist u prehrani je sasvim prihvatljivo. Kalorija 100 g 10% kreme od oko 120 kcal, 15% - 160 kcal, 20% - 200 kcal, 25% - 240 kcal, 30% - 280 kcal. No, temelji se na činjenici da je ovaj proizvod nije jeo u velikim količinama, ne šteti lik naseet čak masti kiselo vrhnje. Jedini uvjet - prava kombinacija ovog proizvoda. Vrlo loše za lik (i zdravlja) je kiselo vrhnje s brašna, žitarice, krumpir. To će donijeti najveću korist kao dio salata sa svježim povrćem i biljem.

Tu je i dvodnevni istovar monodiet s kiselim vrhnjem. Tijekom ove prehrane možete jesti dnevno 400 g kiselog vrhnja prosječnog sadržaja masti, te u intervalima između obroka - piti 2 šalice infuzije od šipka. Dva dana kiselog vrhnja mondiety Trebali bi se izmjenjivati s uobičajenim dva dana, ali umjerena hrana za mjesec dana.