Korisni masnoće?

Mnogi ljudi su uvjereni da je mast - vrlo štetan proizvod, koji uzrokuje pretilost, pa se pokušava potpuno eliminirati iz njihove dijeta. S obzirom na to, mnogi će biti zainteresirani da znaju da li je mast je korisno za organizam ili je proizvod još uvijek štetno. Stručnjaci kažu da sadrži široku paletu nezasićenih masnih kiselina.

Korisni masnoće?

Ovaj naizgled štetnih proizvodi sadrže velik broj tvari koje su neophodne za ljudsko tijelo:

Arahidonske kiseline odnosi se na broj bitan. Potrebno je za srce, bubrezi, kao i za normalan kolesterol metabolizam.
Oleinska kiselina je potrebna za metabolizam u tijelu. Osim toga, to je vrlo brzo apsorbira u tijelo.

Mast je korisna za žene?

Struktura ovog proizvoda uključuju vitamine A i E, koji se smatra osnovne tvari za ljepotu. Imati koristi od potrebe za kontrolom broj masti koristi. Preporučuje se jesti 2 kriške posta, koji će se osjećati sitost. Zbog toga nećete jesti ništa više i da će dobiti dodatnih kilograma. Osim toga, kao izvrstan snack, možete koristiti komad slanine, koji će zamijeniti svoj kolač.

Nutricionisti kažu da je mršavljenje masnoće mora biti povezan sa salatom od svježeg povrća, koje možete ispuniti s maslinovim uljem ili prirodnog octa. Ovaj proizvod se apsorbira u tijelo za prilično dugo vremena, što omogućuje dugo vremena da se osjećaju sitosti.

Nutricionisti su definirali dopuštenu stopu masti dobiti samo korisna svojstva od njega:

sjedeći - 30 grama dnevno;
u prisustvu viška težine - 10 grama dnevno.

Ako prelazi dozvoljenu broj, potrebno je ograničiti broj drugih proizvoda. Osim toga, vrlo je važno da redovito vježba.

Što je korisno u masnoće i kako ga koristiti?

Nutricionisti preporučuju jesti masnoće u kombinaciji s crnim kruhom ili mekinje. Ovi proizvodi su dobro apsorbira u tijelu i međusobno nadopunjuju. Iako masnoća i visoko-kaloričnu hranu, nema ugljikohidrata, što znači da se može uključiti u popis dopuštenih proizvoda Kremlj dijeta.

Dr Krasnevsky razvila neobičan način prehrane, koji se temelji na ovaj proizvod. On kaže da jede loj ispravno, možete u kratkom vremenu izgubiti one extra kilograma. Veliki broj nutricionista do takve prehrane, ali dijeta masnoća i dalje ima pravo na postojanje. Prema Krasnevsky hranu koja je potrebna za osobu bi trebao dati maksimalnu količinu energije. U isto vrijeme iz prehrane isključiti povrće, voće i low-fat hranu.

Uzorak izbornik:

Doručak - kajgana, kuhani na temelju 3 jaja i slanine, čaj i kruh i maslac;
ručak - mala količina krumpira, kiseli krastavac i 80 g masti,
večera - 25 g masti.

Tijekom ove prehrane možete jesti u bilo koje vrijeme, od pomoći za mast žene čim god želite. To traje više od 10 dana. Tijekom tog vremena, liječnik obećava da će dovesti do minus 5 kg. Koristite ili ne takve prehrane, odlučite se za sebe, ali je činjenica da se velika količina masne hrane može naškoditi tijelu je činjenica.

Nedostaci takve prehrane:

Povećani rizik od dobivanja gastritis, pankreatitis i drugima.
Ako postoje zdravstveni problemi takve prehrane treba odbaciti.

Svaka osoba drugačije reagira na određeni proizvod, kao što je svinjska mast, netko je zaista može pomoći da izgubite težinu, ali to se događa u izoliranim slučajevima. U osnovi, takva prehrana potiče niz dodatnih kilograma.