Kako smršati uz pomoć žumanjka?

Jaja - jedinstven biološki proizvod, čiju korist je teško precijeniti. Iz tog razloga, sve češće čuje pitanje, da li, i ako je tako, kako smršati uz pomoć žumanjka.

Sastav žumanjka

Liječnici i nutricionisti snažno preporučamo da se isključi žumanjke, kao oni sadrže previše masnoća i kolesterola može potaknuti uspon i skup dodatnih kilograma. Međutim, to je žumanjke su izvor većine hranjivih tvari koje čine sve jajima, pa baciti ih u potpunosti iracionalan.

Korisna svojstva žumanjka objasnio svoju svrhu. Žumanjak služi za opskrbu ptica embrija, dakle, uključuje različite tvari - 50 bioelements. Pile žumanjak sadrži kolesterol (200-270 mg), proteini (2,8 g), ugljikohidrata (0.6 g) mast (4.5 g). Masti su prikazani u žumanjku zasićenih, mononezasićenih i višestruko nezasićenih masnih kiselina. Mnogi u žumanjku i masnoće topljivi vitamini koji su upravo zbog ovog proizvoda apsorbira dobro. Velik broj u žumance i minerala.

Što se tiče povećanja zbog konzumacije kolesterola žumanjcima, znanstvenici su samo njihov indirektni efekt eksperimentalno je dokazano. U kontrolnoj skupini, koristi veliki broj jaja svaki dan, prolazi kroz različite kliničke slike: neki holesterol Odrastao sam od drugih - pao, treći - ostala nepromijenjena. Na temelju toga, zaključak da je nasljedna sklonost za povećanje ili smanjenje kolesterola je napravio.

Koliko kalorija se u žumanjka?

Kalorije žumančanom čine najveći dio kalorija u svim jajima. U jednom jajeta sadrži oko 54 kcal, 100 g - 358 kcal.

No, čak i visoka kalorijska sadržaj žumance ne sprječava ljude da gube na težini, sjedeći na jaje-limun dijeta. Tajna ovog fenomena je da u žumanjku uključuju holin, biotin i lecitin, koji su aktivno uključeni u metabolizam masti i metabolizam u cjelini. Nedostatak ovih tvari je usporavanje lipolizu i na taj način povećati prekomjerne tjelesne težine.

Tu su jaja u prehrani se preporučuje uz citrusa. Ova kombinacija uzrokuje pravi „eksploziju” u metaboličkim procesima - visceralni i potkožno masno počinje da uništi fenomenalan stopa.

Oni koji žele naučiti kako izgubiti težinu s žumanjkom, može donijeti jednostavnu dijetu: jedan dan pojesti 3 jaja i 3 agruma - Orange, grejp. Proizvodi trebaju biti naizmjence: prvo jaje, nakon 2 sata - Voće, čak i nakon 2 sata - jaje, i tako dalje. Tijekom dana potrebno je upotrijebiti više od čiste vode i 0,5 litre vode za piće alkalne mineralne, koji je potreban za neutralizaciju suviška kiseline.

Video: mršavljenju uz pomoć žumanjka

Video: mršavljenju uz pomoć jaja