Datumi - koristi i štete

Za naše datumi područje su egzotične, inozemstvo proizvod, ali gdje sunce sja tijekom cijele godine, a nema hladnih dana, oni su sveprisutni. Za muslimane, plodovi su sveta hrana. Ono što je zanimljivo, datumi su neophodni proizvod za pustinji, kao što je zahvaljujući bogatom sastavu i prehrambene vrijednosti, oni se mogu koristiti za dugo razdoblje bez štete za tijelo. Kod kuće datumi su čest desert, služio uz čaj ili mlijeko.

Koristi i štete od datuma

Sastav svježeg voća sadrži masti, proteine, ugljikohidrate i vodu. U pulpa su korisni za tijelo soli, vitamina, minerala i aminokiseline. Važno je da praktički ne mijenja u osušenoj obliku kemijskog sastava ploda. Kada se s obzirom na teme koristi i štete od suhih datume, to jest da voće nije obrađen sa sumpornom kiselinom u odnosu na druge sušenog voća.

S obzirom na sadržaj kalija i magnezija, plodovi imaju sposobnost da izluči višak tekućine koji pomaže eliminirati edem. Ipak, ovi minerali su važni za normalno funkcioniranje srca. Sušeno voće dokazano blagotvorno djeluje na živčani sustav, što zauzvrat pomaže poboljšati raspoloženje, riješiti se stresa i nesanice. Osim toga, voće aktivirati proces razvoja hormon sreće - serotonina. Stoga, ako vam je život pun stresnih situacija, uvijek nose sa sobom neke ukusne datume, koji će igrati ulogu antidepresiva.

oksitocin tvar nalazi u sastavu sušenog voća, a to je korisno za rad. Uz redovitu uporabu prenatalnog proces će postati manje bolno. Zbog prisutnosti datume folne kiseline su korisne za trudnice. Također je dojilja jede voće, kao i mnoge hranjive tvari koje se nalaze u njima, ići na dijete.

Što je šteta od datuma?

Ne preporuča se kombinirati datume i kiselo namirnice, kao što su agrumi. Odreći korištenje ploda bi ljudi s dijabetesom, kao i prisutnost probavnog sustava probleme. Ne preporuča konzumirati datumi u velikim količinama, jer to može potaknuti razvoj dijabetesa i drugih problema. Također treba biti zamijenjena, neki ljudi mogu patiti od prisutnosti pojedinog netolerancije proizvoda. Ako ste kupili niske kvalitete ili kemijski tretira datume, oni mogu uzrokovati znatnu štetu na tijelu.

Koristi i štete od suhog voća datuma za mršavljenje

Ljudi koji gledaju svoju težinu, pokušati eliminirati iz prehrane bilo hrane Suhe smokve koristi i štete deserti i slastice. To zabrane za mnoge ozbiljne barijere koja stoji pred mršavljenje. Za vas imamo dobre vijesti, datumi su najkorisniji i slatko sušeno voće, tako da se lako mogu zamijeniti svoje omiljene čokolade i kolače.

Kalorijska datumi velika i iznosi 300 kcal na 100 grama, tako da je korist može dobiti korištenjem voća u malim količinama. Struktura sadrži veliku količinu sušenog voća vlakno, koji pomaže da brzo nositi s osjećajem gladi i očistiti crijeva od propadanja proizvoda. Još vlakna poboljšati probavni sustav i smanjiti broj „lošeg” kolesterola. Dnevni unos ne bi trebala prelaziti 15 kom., Imaju samo svoje izdvaja od ostalih proizvoda. Osim toga, moramo napomenuti da postoje različite sorte koje se odlikuju energetskoj vrijednosti.