Datumi - kalorija

Datumi - vrlo slatka i nježan plodovi afričkog patuljastog dlan. Oni su odavno poznat ne samo po svojim okusom nego i zbog visoke prehrambene vrijednosti. U ovom članku ćemo pokušati da vam kažem što više detalja, što je tako korisno datumi i kako se mogu koristiti u prehrani.

datumi kalorija

U mnogim arapskim zemljama datumi se spominje kao „kruh u pustinji”, i to ne bez razloga, jer ti plodovi više od 65% sastoji od ugljikohidrata sama, koliko je potrebno od strane tijela za pravilan i odgovarajuće metabolizam. 100 grama s datumima kostiju imaju ukupnu vrijednost kalorija više od 225 Calle. To znači da je samo 250 grama suhe datume, ukupnih kalorija, više od 500 Callas jede po danu, dopustiti tijelu da se svu potrebnu opskrbu hranjivim tvarima i vitaminima, aminokiselinama i saharoze. Za sportaše i ljude čija profesija je usko povezan s ogromnim tjelesnog napora, te plodove u cjelini, to je poželjno da čine sastavni dio svakodnevne prehrane. Ako nemate problema pretežak, datumi i sve njihove kalorije su ne samo da ne šteti osobu, ali i kvalitativno vratiti sve funkcije svoga tijela.

Korištenje datume za opće zdravlje

Datumi u bilo kojem obliku, i svježe i sušene, korisni za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, ne samo zbog svoje kalorične sadržaja. Oni uspješno nositi s obnovu imunološkog sustava da se odupre infekcijama i prehlade. Konkretno, ti plodovi se preporučuje za jačanje:

bubrega;
jetre;
kardiovaskularnog sustava;
probavni trakt.

Smetnje datume propisane na visokoj mentalnog i psihičkog stresa. Također, znanstvenici su nedavno otkrili da tvar sadržana u datume, učinkovito pomoći u borbi protiv raka, pomaže da se zaustavi razvoj gotovo svih benignih i malignih tumora, i dopustiti tijelu da se oporavi brzo nakon bilo koje operacije. Datumi se smatra najučinkovitijim prirodnim terapijskih lijekova za borbu protiv gotovo sve poznate bolesti danas.

Smokve u prehrani za mršavljenje

S obzirom na visoku kalorija sadržaj datuma, njihova svakodnevna upotreba nije posebno preporučuje osobama sklonim brzo dobivanje na težini. No, ipak, ako je potrebno baciti nekoliko dodatnih kilograma, oni su idealni kao dijetetski proizvod.

Činjenica da su datumi - to je ne samo kalorije, to je također velika zaliha kalija i magnezija, koji pridonose brzom i učinkovitom oslobađanje tijela od viška tekućine, čime se eliminira edem i normalizaciju ukupne težine.

Međutim, postoji jedan aspekt koji se mora uzeti u obzir, sve datume, od vas će se konzumirati u prehrani za mršavljenje - plod mora biti svježe, ne lijepi se međusobno. Korištenje datume u prehrani gube na težini, ne zaboravite o svojim kalorija - prehrana ujutro možete jesti više nema datira kalorija 50 grama datumima i popiti ih prilično slab i nezaslađen čaj. Ova doza će biti dovoljno za vas da biste dobili dovoljno energije za cijeli dan. U večernjim satima, ručati svjetlo od povrća ili voća salatu bez odijevanja, bez ulja i bez majoneze.

Još jedan vrlo učinkovit recept za mršavljenje uz pomoć datuma, postoje limun-palma infuziju. se priprema je prilično jednostavno - 1 litra hladne vode i celuloze 2-3 medij plus limun, celuloze 2-3 osušeni datume. Sve promiješati i staviti na tri ili četiri sata na hladnom. Preporuča se popiti jednu čašu dnevno, ujutro prije jela. S obzirom na činjenicu da su datumi pomoći poboljšati probavu i čišćenje tijela, tako da je infuzija kvaliteti će vas spasiti od dodatnih ušteda.