Datumi za mršavljenje

Ljubitelji dobre, da nema dana ne može zamisliti bez nešto slatko, lako može riješiti problem odabirom datume za mršavljenje. Najslađi vrsta sušenog voća je tako ugodan okus, koji može dobro zamijeniti i tortu i čokoladnim.

Osušeni datumi: kalorija

Vjerojatno ste pogodili da su datumi - nije lako liječiti. Sto grama od suhih smokava 340 kalorija, a taj broj je prilično impresivan.

Treba imati na umu da je zbog izrečene okus suhe smokve, čak iu slučaju velike gladi je vjerojatno da jedu previše. Osim toga, ova vrsta sušenog voća, zbog velike količine prirodnih šećera vrlo brzo daje osjećaj sitosti, koji ostaje stabilan za prilično dugo vremena.

Što je korisno u Feniciju?

Na pitanje da li su datumi su korisne, to je sigurno reći - jako puno! Postoji mišljenje kao da je podržan od strane Egipćana datira snagu u izgradnji svjetski poznatih piramida. To je moguće zbog visokog sadržaja glukoze i fruktoze. Osim toga, u Feniciju puno bakra i magnezija, što proizvod postaje još korisniji.

Mora se napomenuti da su vitamini u Feniciju prisutne u cijelosti, s iznimkom samo dva - E i H. Zbog visoke koncentracije vitamina B5 su ljudi koji redovito jedu datume, uvijek vesela i dobro raspoloženje (što je osobito važno za one koji dugo biti dijeta - jer to obično ne prati duga raspoloženje).

Datumi: kontraindikacije

Svojstva datuma je vrlo mekan, zašto u većini slučajeva ne izaziva nikakve neugodne posljedice. Međutim, ljudi s bolestima probavnog trakta treba biti oprezan s ove delicije - to je najbolje da ih aktivno primjenjuju se konzultirati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite, ili barem u jednoj od brojnih online konzultacije.

Datumi za mršavljenje

Datumi za mršavljenje mogu se koristiti na različite načine. Razmotrimo jednostavan način prehrane, namijenjen za deset dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti oko 3-5 kg, ovisno o tome kako puno samo prekomjernu težinu. Dakle, dijeta plan je jednostavan:

1. Prva četiri dana možete jesti samo datume i piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih dodataka. To je - veliko olakšanje za želudac i crijeva. Nećete biti umorni ili depresivni - takva prehrana, s druge strane, učinit će vas monter i više energije nego inače.
2. Peti dan prijelaza - da se upoznaju dijeta na ovaj put treba dodati nekoliko jabuke i naranče. Ne zaboravite piti vodu i čaj - potrebno je zadržati svoje tijelo u vesela i zdrava.
3. Od šestog do desetog dana zaključni datumi mogu jesti bilo voće po vašem izboru. Piti, možete još uvijek samo zeleni čaj i voda - neograničeno.

Ako se očekuje da se ne može održati takvu prehranu, pokušajte diverzificirati svoj izbornik, uključujući u njemu razna jela od datuma. Na primjer, ako želite slatke napitke i čaj bez šećera već zgrožen, napraviti kompot ili esencije od datuma (kuhati ga trebate kao redoviti sok, ali bez dodatka šećera u omjeru od oko 5-10 plodova po litri vode).

Od petog do desetog dana kao jela možete odabrati salatu s datumima. Kao što možete koristiti bilo voće i bobice kao sastojaka. Zanimljiv okus postiže se ako se raspasti od nara, grejpa, datume, jabuka i ulijte ovaj tekući bijeli jogurt bez šećera i aditiva. Kao što je punjenje je najbolje koristiti redovite sok od limuna, ali 1-2 puta je cijela prehrana može priuštiti i jogurt.

Datumi Dijeta: Video