Kako uzimati kalcij?

prije uzimanja kalcijum, morate se nositi s pitanjima o tome što je to vrijeme bolje apsorbira. To nema smisla trošiti novac na droge ako se ne vodeći vas izvući maksimalnu korist! Dakle, uzeti u obzir sve značajne aspekte treba uzeti u obzir prije uzimanja kalcija.

Kada je najbolje uzeti kalcij?

Kalcij se ne smije uzimati na prazan želudac: ona se apsorbira puno brže nego ako ste jeli prije toga. Zato je uzimanje lijekova takav plan treba provoditi bilo za vrijeme ili neposredno nakon obroka.

Kako uzimati kalcij dodataka?

Kako bi se asimilirati kalcij, trebali piti puno vode - 0,5-1 šalice. Treba imati na umu da veće doze kalcija tijelo neće moći prihvatiti i prikazati, tako da dnevna doza kalcija treba podijeliti u 2-4 prijem i piti u malim količinama tijekom cijelog dana.

Treba imati na umu da je potrebno za apsorpciju kalcija vitamin D. kalcij pripravci su posebno učinkoviti u kojima su jedan i drugi (npr Nycomed kalcij D3). Međutim, možete dobiti vitamin D iz ribljeg ulja, losos, maslaca i biljnih ulja, haringa i skuša. Tijelo je u stanju sam da proizvodi vitamin D od izlaganja suncu ili sunčanja u solariju. Na pitanje kako pravilno uzimati kalcij, sunce i može postati vaš pouzdan saveznik, omogućuje da se lijek učinkovitiji akcije.

Kako uzimati magnezij i kalcij doziranje plan?

Nemojte pokušati pogoditi željena doza sebe. Ako trebate kalcija u liječenju bolesti, liječnik će propisati iznos. No, čak i ako ga se za prevenciju, medicinsko savjetovanje ne može nauditi. U ekstremnom slučaju, ako posjetite bolnicu, ne možete pratiti u skladu s uputama koje ste dobili s odabranom lijeka.

Video: Osteoporoza. Istina o tome da se kalcij!

Video: Kako uzimati kalcij Prema materijalima webinar Olga Shershun