Kako poboljšati metabolizam?

Kako izgubiti one extra kilograma, trebate dobar metabolizam. Kako poboljšati na učinak mršavljenja je puno bolje?

Učinkoviti načini da ubrzate metabolizam:

1. Kako ubrzati vaš metabolizam morate jesti pravo, bilo štrajk glađu ima suprotan učinak. Morate jesti male porcije i frakcijskom, doručak mora nužno biti prisutan u dnevnom rasporedu.
2. Dokazali da vježbanje poboljšava metabolizam. Posebno je policija, jer što više mišića imate, više kalorija ćete potrošiti.
3. Pa za masažu, jer ubrzava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, a time i metabolizam.
4. Šetnja sauna ili parna kupelj. Povećana tjelesna temperatura povećava stopu metabolizma. Dovoljno je zapamtiti da kao sredstvo za poboljšanje metabolizma ne odgovara svima.
5. Pratite ravnoteže vode, jer dehidracija dovodi do smanjenja metabolizma.
6. Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam najboljih: cjelovite žitarice, nemasno meso, sir, zeleni čaj, čili i leća.
7. Za pravilan metabolizam treba zvuk spavati. Spavati najmanje 8 sati dnevno.
8. Šetnja na svježem zraku. Kisika i sunčeve zrake imaju pozitivan učinak na metabolizam.

Kako poboljšati metabolizam narodnih lijekova?

Nije ni čudo da su naši preci koristili bilje za liječenje svih bolesti, postoji nekoliko recepata koji će poboljšati metabolizam stopa.

recept №1

Poduzeti sljedeće bilje:

• koromač voća - 15 g;
• Kamilice - 15 g;
• vapno - 15 g;
• crne elderberries - 20 g;
• nana - '20

Izmiješati sve bilje i uzeti 20 g nastalog kolekcije, stavite ga u caklini zdjelu, dodati 2 šalice vruće vode i staviti sve u vodenoj kupelji na 15 minuta. ukloniti. Ostavite infuziju 40 minuta. ohladi, a zatim naprezanje. Nastala tekućina treba razrijediti 40 ml vode.

recept №2

Poduzeti sljedeće bilje:

• estragon - 2 žlice. žlice;
• tysyacheletnik - 2 žlice. žlice;
• Calamus korijen - 3 žlice. žlice;
• maslačak korijen - 1 žlice. žlica.

Uzmi 1 žlica. prikupljanje žlica, izlije 250 ml hladne vode i ostaviti preko noći pivo. Ujutro staviti na laganoj vatri i kuhajte 5 minuta. Nakon toga, cool i naprezanje. Dobivenu juha treba razrijediti s vodom da se dobije konačno 250 ml. Mora uzeti 3 puta dnevno 50 ml za jedan mjesec.

Video: Kako poboljšati metabolizam? | 8 jednostavnih pravila

Video: Pitanja i odgovori. Kako poboljšati metabolizam.