Kako vratiti vaš metabolizam?

Mnoge djevojke vjeruju da njihove težine problema - posljedica poremećaja u metabolizmu. U stvari, to nije najčešći problem, ali metabolički poboljšanje nije nikoga ozlijediti. S godinama, brzina svih procesa u tijelu se smanjuje, a energija koja je nekad bi bilo utrošeno na životu, ona počinje da se odgađa za budućnost u obliku masnog tkiva. Ako je, međutim, ubrzati metabolizam, Ovaj proces može zaustaviti.

Pripreme za ozdravljenje metabolizma

Ozbiljna oporavak metabolizam u tijelu je potrebno samo ako je službeno dijagnosticirana - hipotireozu. U tom slučaju, liječnik će obaviti ispit te će propisati lijekove. Na vlastitu ili na savjet treće osobe da se droga je strogo zabranjeno!

Ako su identificirani istraživanje teških povreda, onda nema lijekova za poboljšanje metabolizma kako bi vam ne treba.

Proizvodi za vraćanje metabolizam

Ako mislite da je vaš metabolizam se usporava, pretvoriti u vašoj prehrani više proizvoda u kojima je priroda sama po sebi propisane dobit funkciju metaboličkih procesa. Šteta nije točno uzrokuje, ali efekt ćete uskoro primijetiti. Popis takvih proizvoda uključuje sljedeće stavke:

zobeno brašno;
đumbir, kardamom, cimet,
zeleni čaj i kava bez šećera;
puran, jetre;
prirodni jogurt;
žumanjak;
vruće paprike;
bademi;
borovnice;
špinat;
losos.

Uključite u prehranu takve proizvode, vi ste sigurni da primijetiti da se intenzivnije izgubiti težinu nego inače.

Dijeta za vraćanje metaboličke

U roku od 2-3 tjedna može biti posebno aktivno korištenje navedenih proizvoda, a zatim u dnevni plan obroka uključiti samo 1-2 pozicije. Metabolizam počinje kad god jedete, pa vam često jesti, ali postupno (prejedanjem, s druge strane, smanjuje metabolizam). dijeta dijeta može biti:

opcija 1

doručak - zobena kaša, zeleni čaj.
ručak - grejp.
ručak - juha špinat, kukuruzni kruh.
popodnevni snack - jogurt.
večera - povrća gulaš s purice.
prije spavanja - čaša 1% jogurt s cimet i đumbir.

opcija 2

doručak - jaja, kava.
ručak - pola šalice borovnica.
ručak - dio lososa s povrćem.
popodnevni snack - pregršt od badema.
večera - jetra sa brokulom za ukras.
prije spavanja - jogurt.

opcija 3

doručak - sendvič sa slanom lososa i kave.
ručak - čaj s cimetom i đumbirom.
ručak - juha zob žitarica.
popodnevni snack - borovnica žele.
večera - pirjana puretina s povrćem.
prije spavanja - zeleni čaj bez šećera.

Jesti šest puta dnevno u malim količinama, morate poboljšati vaš metabolizam, a tako dobar, jednostavno i ukusno izborniku vaš metabolizam će biti upravo savršen. Važno je shvatiti da su dijelovi svaki put minimalno - samo ono što ide na malom tanjuru.

Kako vratiti vaš metabolizam?

U nekim slučajevima, samo jedna pravilna prehrana nije dovoljno za postizanje stvarne poboljšanja. Podsjetimo, i druga pravila zdravog metabolizma:

odbaciti proizvoda, koji se sastoje od bojila, parfemi, pojačivače okusa, stabilizatori i emulgatori se - „kemije” -

Ni pod kojim uvjetima ne prejesti;
piti najmanje 1,52 litre vode dnevno;
idemo učitavanje tijelo - hodati najmanje pola sata dnevno, ili posjetite bilo koji vježba 2-3 puta tjedno.

Pomoću ovih jednostavnih pravila, možete jednostavno vratiti prirodnu metabolizam, a vi ćete se osjećati dobro.