Najbolja dijeta za mršavljenje, poboljšati metabolizam

Dijeta poboljšati metabolizam MSve je vrijeme pokušava poboljšati svoj izgled, prilagodite svoju težinu uz pomoć raznih dijeta za mršavljenje, a često i rezultati ostavljaju puno da se željeni.

Mi ne sumnjamo da je tajna mršavljenja - je poboljšati metabolizam. Bolje je, brže tijelo uklanja toksine i višak masnoće. Ako je razmjena je spor, tijelo je preopterećen i prljavo - ne možemo dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, kao što su, pokušali smo da ne.

I to samo zahtijeva osobno, malo promijeniti svoj stil života, promijeniti svoje prehrambene navike, shvatiti da je ono što nam hrana odgovara, toliko zvijezda učinili, na primjer, Inna Volovicheva dijeta koja je pomogla mnogim ženama da izgube težinu. A vidjet ćemo da se sve događa samo od sebe, dodatni kilogrami nestaju bez traga, plus imamo pored odlične zdravlje, puno energije, učinkovitosti i odličan samopoštovanje. Dolje s viškom težine, depresije i apatije, novi život počinje! Da, to nije teško uopće, što je najvažnije, platiti više pozornosti na svoj način ishrane.

Ovdje je, međutim, važno je imati na umu da to nije toliko dijeta kao način života. Jedno vrijeme, da ga mijenja, svi smo postali vitak, zdrav i može živjeti do zrelih starosti bez bolesti i liječnika. Prema tome, težina gubimo nije za tjedan dana, a za nekoliko mjeseci ćemo dosljedno ostaviti težine.

Mnogi dijeta koje smo izabrali, ne donose rezultate iz jednostavnog razloga što oni ne uzeti u obzir individualni metabolizam. Neki od njih se ne može doprinijeti mršavljenja, već naprotiv, povećati ga. To bi trebao biti pažljiv prema predloženom prehrani za održavanje zdravlja.

Dakle, što poboljšava metabolizam?

Prva stvar koju treba obratiti pozornost na vlakno hrane bogate - povrće i voćea. Više njih u prehrani, to bolje (u članku „Vegetarijanska dijeta”).

sporo ugljikohidrati - žitarice. Zob, kukuruz, pšenica, heljda, riža (bolje ne polirani) - čitanje materijala o zobena kaša prehrani.
kao limun i zelenilo, bogata vitaminima, promicanju brzog mršavljenja, poboljšava metabolizam (vidi materijalni „Tangerine dijeta”).
Treba popiti barem 1,5 litre vode dnevno, a ostatak se dodaje ovom broju - čaj, kava, sok i još mnogo toga.
Od slastica su najbolji med i sušeno voće.
Kruh raženi i bolje u umjerenim količinama.

Namirnice koje usporavaju metabolizam

Meso, masti, riba, jaja, svi proizvodi životinjskog podrijetla, treba biti ograničen.

Važno je da se ograniči visoko-kaloričnu hranu potječu od mlijeka - kiselo vrhnje, vrhnje, sir, maslac. Ni u kojem slučaju ne mogu jesti margarin i trans masti.

Posebnu pozornost treba obratiti na proizvode s okusima i umjetno sintetizirana. Oni nisu svojstvene čovjeku po prirodi, odnosno, samo ometati tijelo da izvrši zadatak.

Slatkiši s visokim sadržajem šećera trebala bi biti ograničena.

Tajna vitke linije je jednostavan - ne prejesti. To je zlatno pravilo, koje bi trebalo postati način života za svakoga.

Kao provedbu ove prehrane u životu, osjetit ćete lakoću, val snage i shvatit ćete što je to stvarno najbolja dijeta za mršavljenje i zdravlje. Ne zaboravite provesti nekoliko sati izvan svoju dnevnu rutinu pokretu, bilo da je to sport, ples ili samo šetnja na svježem zraku. Vaše tijelo će biti vrlo zahvalan.