Kalorijske svježe trešnje

Malo je vjerojatno da će biti onih koji ne žele da se počastite trešnje u ljeto. Ove bobice su ne samo ukusna, ali i korisno. Dakle, u ovoj sezoni, svakako iskoristiti priliku da na blagdan trešanja, te ga koristiti kako bi poboljšali svoje zdravlje prije kišne jeseni i zime.

Izbor trešnje

Postoje razne vrste voća, koje se razlikuju po boji, veličini i okusu. Međutim, sa sigurnošću možemo reći je tamnija trešnja, više hranjivih tvari koje sadrži. Također treba obratiti pozornost kada kupujete na stabljici - to mora biti tamna, malo prosušen, kao što piše na trešnje zrelosti.

Kalorija i prednosti trešanja

1. Tamno bobičasto voće sadrži najviše vitamina, koji uključuju retinoidi, askorbinska kiselina, bioflavonoide i vitamina B Dakle, korištenje trešanja pomoći će poboljšati vid, kožu i stanje kose, jačaju krvne žile i živčani sustav.
2. Trešnja je vrlo bogat mineralima: željezo, magnezij, kalcij, fosfor. Dakle, ljubitelji ukusnih bobica su vjerojatno da će patiti od anemije, niske performanse ili prekida na kardiovaskularni sustav.
3. U puno trešanja sadrži vlakna, tako da stvara blagi laksativni učinak. Zbog purgation normalne mikroflore i značajno poboljšava probavu.
4. Tu je dobra vijest za dijeti. Kalorija trešnje svježe u usporedbi s nekim drugim bobicama ili voća, smatra se da je prilično niska. Dakle, sto grama voća sadrži oko 52 kalorija.
5. Posebna, blago kiselkast i pomalo opor okus trešnju ima bijelo, što je otprilike isto kalorija sadržaja.
6. Smatra se da je slatka trešnja ima sposobnost za ublažavanje boli kad konvencionalni analgetici su neučinkoviti. Stoga je preporučljivo da redovito koriste za artritis, giht i reumatizam.
7. Zrela bobice sadrže poseban sastojak - kumarin. On normalizira zgrušavanje krvi, inhibira rast aterosklerotskog plaka i krvnih ugrušaka. U tom smislu, Trešnja će biti korisno za starije osobe, osobe s visokim razinama kolesterola u krvi i ateroskleroze.
8. Cherry je također vrlo korisno za djecu i trudnice, jer su vitamini i minerali sadržani u njoj, to je optimalna za uzgoj tijelo.

Naravno, takav lijep slatki okus tih plodova nisu samo. Oni su dosta glukozu i fruktozu - „brzo” ugljikohidrati. Usput, u svojoj trešnje manji, ali okus ovog voća kiseliji. Dakle, svježe trešnje kalorijska stječe samo prisutnost jednostavan ugljikohidrati, su brzo obrađuju i imaju tendenciju da se taloži u obliku masnih rezervi. Stoga, budite oprezni - redovito jede nakon večere ili noću velikim šalice trešanja ne može biti najbolji način utječu na vaš lik. To vrijedi i za takve bobice kao žuta trešnja kao njegov kalorija sadržaj je isti kao i onaj crvenom.

Međutim, da bi se korištenje tih bobica se ne isplati. Zdjela trešanja može priuštiti kao snack ili svjetlo desert. Ona pomaže suzbiti glad, kao velika količina vlakana će dati osjećaj sitosti za neko vrijeme. Ove bobice male organske kiseline, tako da ne iritiraju želudac, i oni sigurno mogu koristiti osobe s gastritisom s visoke kiselosti ili ulkus. Oni se također može koristiti za kuhanje kompoti od voća ili voćnih pića, kuhanje niskokalorični džemove i sokove. Crvene bobice su pogodne za zamrzavanje ili sušenja, ali kalorijski trešnje smrznuti ostaci oko istih - 52 kalorija na sto grama. Dovoljno je sjetiti da izloženost niskim ili visokim dijela temperature vitamini i drugih hranjivih tvari uništen.

Video: Cherry kalorija

Video: Prehrana Tatjana Guschina o prednostima chereshni.wmv