Trešnja - kalorija

Pa, tko ne voli jesti ljeto sočne, zrele, velike i mirisnih višanja, iskopali sa stabla? Ovo voće je cijenjen od strane drevnih Grka, a to nije slučajno. Proširila diljem svijeta, Trešnja je dobila oko 4000 sorti, ali njegova svojstva ne gube.

Danas ti plodovi mogu se vidjeti u različitim bojama, oni mogu biti žute, i tamno crvena i ljubičasta. Bili su sretni da jedu djecu i odrasle koji slijede lik i pokušava da biste dobili osloboditi od viška težine. Zbog slatkoće, mirisa, delikatna okusa i niske kalorijske trešnje prehrane i njegove konzumacije pretvara u bajku nego na testu. Naravno, ako nema svježe voće i obrađuje u obliku džema od višanja, kalorijska sadržaj proizvoda neće dopustiti da ga zovu dijeta. O tome kako hranjiv i zdrav „ptica trešnja” i zašto je tako cijenjen nutricionisti, naučit ćete s nama.

Kalorija trešnje s jamama

Slatki svježe trešnje voće imaju gotovo nema kalorija. 100 g voća sadrži oko 50 kcal, koje pada na 3 kcal proteina 4 kcal - 43 na masti i ugljikohidrata. Kalorija višnje u limenkama obliku ili u slatkoj kompot je oko 54 kcal. Prema tome, treba imati na umu da, kao „hrana” može dovesti ne samo dobro za tijelo tijekom mršavljenja, kako se i očekivalo.

Osim toga, koristeći ovaj proizvod, možete dramatično poboljšati svoje zdravlje. Uostalom, trešnja - to nije samo ukusna, a plod je izvor mnogih vitamini i hranjivih tvari, koje su toliko potrebne za naše tijelo. On sadrži vitamine A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E i K, kao i mnoge minerale: kalcij, magnezij, bakar, mangan, jod i fosfora. Velika količina kalija - 250 mg po 100 g, vrlo koristan učinak na kardiovaskularni sustav. Vitamin C u trešnje oko 20 mg na 100 g proizvoda koji povećava imunitet i poboljšava metaboličke procese u tijelu. Zbog žlijezda koja je 100 g voća sadržavao 2 mg spriječiti anemija i poboljšati zgrušavanje krvi. Zbog bakra, koji u većini crne trešnje, poboljšava boju i sjaj kose.

Osobe koje pate od hipertenzije dovoljno za jesti 250-300 grama crvene trešnje s niskim kalorija, normalizirati tlak. Uvarak od voća peteljka i pomaže artritis, giht, reumatoidni artritis, cirkulaciju krvi i normalizaciju bubrege i jetru. Još jedna prednost ovog proizvoda - eteričnog ulja, koje se ekstrahira iz koštane jezgri i koji se koristi u kozmetici.

Oni koji su gledajući svoje figure, niske kalorijske trešnja i energetske vrijednosti ugodno zadovoljan. 100 g svježeg voća sadrži 85 mg vode, 10 g proteina, masti i 0,1 g 10,5 g ugljikohidrata. Zrela sočne plodove bogate lako probavljivih ugljikohidrata, koji su predstavljeni u obliku glukoze i fruktoze, a apsorbira u tijelu mnogo brže. Dakle, za one koji pate od dijabetesa, ili se bori s prekomjernom težinom, trešnja je velika zamjena za slatkiše.

Znajući što kalorija od trešanja s kamenjem gubitka težine možete ga koristiti u neograničenim količinama bez straha od debljanja. To također doprinosi finom vlakana, pomaže osloboditi tijelo od svih štetnih tvari i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Dakle, ni crijevna dysbiosis, nema nadutosti ili zatvor s trešnjama nisu strašna. No, ugodniji, plod trešnje sadrže kumarin, koji ton tijelo, dati potrebnu energiju i ne dopusti da padne u depresiju.

Video: Cherry - koristi i štete | trešnja zatvor, trešnje za mršavljenje

Video: Cherry kalorija