Koliko kalorija u svježim trešnjama?

Trešnja - jedan od najpopularnijih voća ljeti. Najčešće se koristi u svježem obliku, ali i pripremiti u obliku compotes i džemova. Žene koje gledaju svoju težinu, zainteresirani su za informacije o tome koliko kalorija u svježim trešnjama i da li neće naškoditi slici?

Sastav bobica sadrži veliku količinu vitamina i minerala, koji imaju pozitivan utjecaj na rad cijelog tijela i pomaže dobili osloboditi od viška težine.

Koliko kalorija u 1 kg trešanja i koje su njegove prednosti?

Tvari koje su dio bobica, izazvati niz svojstava:

1. Ima trešnje pektina koji pomažu očistiti crijeva od propadanja proizvoda i brzog zasićenja.
2. Broj kalorija po kilogramu trešanja je 520 kcal. Budite svjesni toga kada sastavljanju dnevni meni. trešnja staklo može biti prekrasan, i što je najvažnije, korisno snack.
3. Bobice imaju diuretski učinak, što omogućuje da lučiti višak tekućine i raspolagati edema.
4. Trešnja ima blago laksativno djelovanje, što omogućuje crijeva čišćenja i da biste dobili osloboditi od opstipacije.
5. Uz redovitu uporabu bobice imaju pozitivan utjecaj na aktivnost probavnog sustava.
6. Cherry pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, koja također ima pozitivan učinak na proces mršavljenja.
7. bobice stimuliraju metabolizam, koji povoljno utječe na normalizaciju težine.

Mnogi ljudi se pitaju da li ima kalorija u limenkama trešnje, i da li je moguće koristiti takav proizvod za mršavljenje? Ako kompot pripremljen bez upotrebe velike količine šećera, energetska vrijednost bi bila 46 kalorija na 100 grama je također korisne informacije o tome koliko kalorija žute trešnje i ovisi o tome je li energetske vrijednosti boje bobica. Kalorija ne ovisi o boji i sadrži 50 kcal žute bobice po 100 g

Kako koristiti?

Nutricionisti preporučuju svakodnevno korištenje ne više od 0.5 kg trešanja, jer u suprotnom to mogu negativno utjecati na probavni sustav. Možete jednostavno dopuniti svoje trešnje izbalansiran izbornika, koji će vam pomoći kako bi se postigla dobre rezultate s gubitkom težine. Postoji nekoliko varijacija dijete koje se temelje na uporabi bobica.

1. monodiet. Za korištenje ove metode se ne preporučuje za više od 3 dana. Dnevne 1,5 kg dozvoljeno jesti i piti vodu trešnje. Tijekom tog vremena, možete dobiti osloboditi od nekoliko kilograma, ali to će se dogoditi zbog gubitka tekućine i ne masti. Osim toga, nepravilna prehrana može naškoditi tijelu. Nutricionisti ne preporučuju upotrebu mono-prehrani.
2. Dijeta na trešnje i jogurtom. Više nježna mogućnost mršavljenja, koja se može koristiti za 3 dana. Broj višanja ostala je nepromijenjena, plus 1 litra jogurta. U tom slučaju, gubitka težine će se održati zbog uklanjanja viška tekućine i očistiti crijeva. Prve dvije opcije su najprikladniji za čišćenje tijela.
3. tjedan dijeta. Dijeta ove opcije ne obuhvaća samo trešnje, ali i proteinske hrane kao što su perad, riba, mliječni proizvodi, žitarice. Odaberite izbornik za svoje svježe povrće, ali ne i škroba. Ne zaboravite da je najveći dio kalorija trebali konzumirati za doručak, u to vrijeme, kao što je večera treba biti lagana. Ne zaboravite na tekućinu tijekom dijeta, možete piti sok, izrađena od trešanja, zeleni čaj, biljnih infuzijama i negazirana voda. Dijeta treba sadržavati najmanje 4 obroka. Za 7 dana možete izgubiti do 4 kg. Dijeta će posebno uživati ​​ljude koji ne mogu odoljeti iskušenju da jede nešto slatko.

Video: narančasta piće BRZO

Video: Recept paste u električnom sušenje