Korisno trešnja?

Niske kalorijske, visoka korist i minimalnu štetu trešnje uzrokuje njegovu uporabu za smanjenje tjelesne težine i zasićenost vitamini. Postoje neke dijete koje se temelje na uporabi bobica, možete odabrati neku od opcija.

Prednosti trešanja za mršavljenje

Ako napravite u vašoj prehrani nekoliko čaša sočne slatke bobice, možete vidjeti prve rezultate nakon nekog vremena. Višnja pomaže očistiti tijelo od soli teških metala. Kada se koriste bobice povećana stopa metabolizma i crijeva očišćena od nečistoća.

Kalorija trešnje je vrlo niska, pa sadržane u 1 kg 520 kcal. Uključi u prehrani nekoliko pića, te dobiti sve hranjive tvari, a ne šteti lik. Bobice imaju diuretski učinak koji pomaže ukloniti višak tekućine i dobili osloboditi od edema. Sve od tih svojstava, u različitim stupnjevima, imati utjecaj na gubitak dodatnih kilograma.

Kada koristite ovu bobica, potrebno je uzeti u obzir i neke kontraindikacije za njegovu uporabu. Prije svega, to je nepoželjno uključivanje u trešnje dijeta za gastritis s visoke kiselosti i nadutosti, kroničnog zatvora i slabe opstrukcije crijeva.

Druga važna točka koju treba uzeti u obzir - trešnja ima diuretski učinak, tako da, ovisno o zdravstvenom stanju treba obratiti pozornost na količinu konzumira bobice, ne okrenuti koristan imovine na štetu, u slučaju kada imate problema s bubrezima.

Opcije Mršavljenje

Među načina za izgubiti težinu, možete odabrati najprihvatljiviji izbor.

dan posta. Tijekom dana trebate jesti oko 2 kg bobica. Za to vrijeme očistiti crijeva i izvedem višak tekućine iz tijela. Ne zaboravite vode, jedan dan morate popiti barem 1,5 litre.

Kefir dijeta s trešnjama. Još jedan gubitak težine varijanta koja uključuje čišćenje tijela. Možete ga koristiti više od 3 dana. Dnevno normu bobice - 1,5 kg, i jogurt - 1 litra.

tjedan dijeta. Spajanjem trešanja s proteinskih namirnica i žitarice mogu postići dobre rezultate u mršavljenju. Tijekom cijelog razdoblja smiju piti zeleni i biljni čaj, ali bez šećera. Prikazana izbornik je primjer, možete ga prilagoditi zamjenom nisu iste visoke kalorijske hrane:

utorak:

• B: oko 400 g trešanja;
• Ručak: 120 grama kuhana pileća prsa, višnje sok ili smoothies;
• podnožni: 180 g trešanja;
• Večera: dio pečene ribe, povrće, salata, 1 tbsp. jogurt ili šalica čaja.

četvrtak:

• Doručak: porcija nemasnog kravljeg sira i 1 žlice. bobice;
• Ručak: juha od povrća, kriška nemasne govedine i 1 žlice. bobice;
• snack: 1 žlice. bobice i istu količinu jogurta;
• Večera: jedan dio kuhane ribe, povrće, salata, šalicu čaja.

četvrtak:

• Doručak: porcija od zobene u vodi i 1 žlice. bobice;
• Ručak: dio kaše juha, kriška nemasne ribe na pari, sok od višanja,
• snack: 1 žlice. bobice i isti nemasni jogurt;
• Večera: jedan dio kuhana pileća prsa, povrće, salata, 1 žlice. kompot od bobica.

utorak:

• Doručak: 1 žlica. nemasnog jogurt, čaj i otprilike 300 g trešanja;
• Ručak: 200 grama kuhane govedine, 1 žlica. nemasni jogurt;
• snack: 1 žlice. trešnje;
• Večera: jedan dio kuhane ribe, povrće, salata, 1 žlice. kompot od bobica.

petak:

• Doručak: 2 jaja, 1 žlice. jogurt i isto toliko trešanja;
• Ručak: jedan dio gulaš od povrća i 1 žlice. trešnja kompot;
• podnožni: 300g bobice;
• Večera: dio riže s povrćem i 1 tbsp. prirodni jogurt.

subota:

• Doručak: porcija nemasnog kravljeg sira i 1 žlice. bobice;

• Ručak: 180 grama kuhana pileća prsa, povrće, salata i 1 tbsp. trešnja kompot;
• podnožni: 300g bobice;
• Večera: jedan dio pečena riba s povrćem i 1 žlice. prirodni jogurt.

nedjelja:

• Doručak: porcija od zobene u vodi, 1 žlica. bobice i istu količinu jogurta;
• Ručak: komad riblja juha, komad kuhane govedine i povrća salata;
• podnožni: 300g bobice;
• Večera: jedan dio kuhana pileća prsa, povrće, salata, 1 žlice. nemasnog jogurt.

VIDEO: Kako korisno trešnje za oboljele od dijabetesa

Video: Na najvažniji: Hodanje bosih nogu, gruda u grlu, trešnja

Video: trešnja, što je korisno i kako pohraniti.