Što su vitamini se nalaze u trešnjama?

Liječnici i nutricionisti preporučuju u ljeto lean na voće i povrće, koje pružaju tijelo s korisnim tvarima. Mnogi ljudi se pitaju što vitamini naći u trešnjama, i da li je korisno za organizam? Postoji nekoliko vrsta bobica, koje imaju svoje karakteristike.

Postoji li trešnje vitamini?

Vitamin sastav crne trešnje gotovo ne razlikuje od trešanja, mnogi ne kažu da su blizanci u ovom pitanju. Bobice sadrže najjači imunostimulirajuće kompleksa, što smanjuje rizik od raka, a za razliku od negativnih učinaka slobodnih radikala.

Što su vitamini su uključeni u trešanja?

1. Vitamin A zajedno s askorbinska kiselina povećava zaštitnu funkciju i pomaže tijelu da se odupre negativne učinke virusa i infekcija.
2. Ko-sadržaj vitamina A i E poboljšava zgrušavanja krvi, smanjuje rizik od tromboze.
3. B vitamini se nalaze u trešnjama, pozitivan učinak na živčani sustav, koji pomaže puno lakše kretati pritisak na tijelo tijekom mršavljenja. Oni također poboljšati metabolizam.
4. Vitamin PP ima sposobnost za normalizaciju razine kolesterola u krvi. On također ima pozitivan učinak na probavu i bitan za metabolizam proteina.
5. Vitamin B1 je aktivno uključen u metabolizam ugljikohidrata i masti, što pomaže u procesu mršavljenju.

Vitamini koji su u trešnje, potrebne su za trudnice, kao i oni sudjeluju u stvaranju koštanog tkiva i mrežnice djeteta, poboljšati metabolizam trudnice i smanjiti znakove toksičnosti.

Korisna svojstva trešanja

Zbog prisutnosti vitamina i minerala, bobice imaju niz svojstava:

1. trešnja energetska vrijednost je niska, tako da se mogu koristiti tijekom prehrani. Što se tiče konzervirane trešnje, njegov kalorijski sadržaj je 46 kcal na 100 grama, ali ako je spreman bez upotrebe velike količine šećera.
2. Bobice imaju diuretski učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela i na taj način da biste dobili osloboditi od edema.
3. Cherry pomaže očistiti tijelo od toksina i drugih otpadnih proizvoda.
4. Bobice sadrže pektin, koji uklanja masnoće iz tijela i pomaže da brzo zadovoljiti glad.
5. Trešnja ima blagu laksativni učinak, koji pomaže kod opstipacije i očistiti crijeva.
6. Bobice imaju pozitivan utjecaj na rad probavnog sustava kao cjeline.

Kako koristiti?

Kako očistiti tijelo od štetnih tvari i riješiti nekoliko kilograma, možete koristiti dan iscjedak na trešnje. Oni smiju koristiti više od 1 sekunde tjedno. Tijekom dana, trebali jesti ne više od 2 kg bobica. Ako se osjećate jako gladni, a zatim napuniti dijeta od 1 litre nemasnog jogurta ili jogurta. smiju piti zeleni čaj i voda bez plina.

Tjedan dijeta se temelji na korištenju proizvoda koji će opskrbljivati ​​tijelo s tvarima potrebnim za normalan život. Izbornik izgleda ovako:

• Doručak: 350 g trešanja;
• Ručak: dio kuhana pileća prsa, 1 tbsp. svježi sok od višnje;

• ručak: 180 g trešanja;
• Večera: dio pečene ribe, povrće, salata i 1 tbsp. prirodni jogurt.

Da bi se postigla dobre rezultate, držati se zdrave prehrane i redovito vježbanje. U tom slučaju samo poboljšati trešnje učinak mršavljenja.

kontraindikacije

U nekim slučajevima, trešnja može naškoditi tijelu. Odreći korištenje bobica bi ljudi s dijabetesom, jer sadrže glukozu. Ne preporučuje se jesti trešnje u prisutnosti problema s bubrezima i nesanice.

Video: DOKTORI 18 lipnja 2012