Noga manžete za trening simulatora

Da bi brzo napumpati noge, možete kupiti posebne uređaje zove nogu manžete za obuku na simulatorima. Izrađeni su od debele kože ili mekog materijala, unutar kojeg se treba omekšavanje sloj. Lisice su čičak ili prstenovi priključiti ih na noge. Izvana, u prilogu utezi - oni pomažu da se poveća opterećenje na gležanj, butina i tele mišiće.

Zašto lisice na nogama za trening?

Manžete drugačije zove ponderiranje, ali to ne znači da oni imaju veliku težinu. Zbog lisicama na nogama za simulatorima lako držati svoje tijelo u formu, pomaže da se razvije dobar vrijeme reakcije i povećati skok. Ako se koristi u lekciji o exercisers, oni će vam pomoći povećati mišićnu masu rukama i nogama.

Koje vrste ponderiranja su?

Postoje dvije vrste: ponderiranje tiskane (bulk) i ploče. Trenutno, prvi pogled jedva istekao - to je mala vrećica, koja se šiva od gustog tkiva i prelije u pijesku ili soli. U tim lisicama na nozi za simulator neće raditi za podešavanje težine, što je razlog zašto je pogodan samo za one koji imaju fiksnu teret. Ploča ponderiranja agenti imaju džepove s pločama, s kojima možete prilagoditi opterećenje.

Masenog sportova pljuska nije stvarno teška, njihova prosječna težina oko 0,5 kg do oko 2, za profesionalne sportaše ponderiranje težina do 5 kg.

Kako odabrati pravu težinu za nogu lisicama za trening u teretani?

Težina kopča je odabran na temelju individualnih karakteristika i snagom programa. To treba imati na umu da, ako pokupite krivu težinu, to može dovesti do nepravilnog izvođenja vježbe i može biti u sukobu otkucaja tehnologije. Pokupiti pljuska je najbolje nakon konzultacija s trenerom.

Kako koristiti utege?

Kako bi se vježbe su korisno potrebno mijenjati težinu tereta, čime se smanjuje ili povećava sve ovisi o snagom. To treba imati na umu da je nemoguće povećati težinu odjednom, to je najbolje učiniti postupno.

Lisice se koriste za razvoj, na primjer, snaga udarca, a ne izgradnju mišića, zbog čega ne bi trebalo uzeti puno težine. Ljudsko tijelo je savršeno shvaća novi teret, zbog čega nije potrebno bojati promjene.