Pravilno vježbanje tijekom posta

Kako jesti tijekom korizme je poznat, kao što je specifičan popis zabranjenih i dopuštenih namirnica, ostaje samo da odaberete ono što vam se sviđa i kuhati nemasnu i zdravu hranu. Oh, a što se tiče sporta, da li je moguće nastaviti trening ili najbolje Zastanite klasa ćemo pokušati saznati.

Vjerski aspekt

Dok posta preporuča da se suzdrže od bilo kakvih radnji „tijelo” prirode, ali ako uzmemo fitness klase, kao opcija na mnogo načina, koji je usmjeren na poboljšanje u tijelu, ne postoji kontradikcija u ovom net.No to vrijedi s obzirom na činjenicu da je za vrijeme posta je zabranjeno koristiti proizvodi životinjskog podrijetla, to jest, smanjiti na minimum unos proteina. Zbog ove poboljšane vježbanja može dovesti do umora, razdražljivosti, pa čak i do iznemoglosti, pa ako se odlučite da ne odustaje sport za vrijeme korizme, potrebno je poduzeti mjere kako bi se spriječio nastanak zdravstvenih problema.

neka pravila

Dakle, imate energije i snage za obuku potrebno napraviti dnevni meni ispravno. Ako jedete samo kašu i kruh, tijelo ne dobiva potrebne materijale potrebne za trening. Budite sigurni da jedu povrće, voće, med, orasi i proizvodi od soje.

Ako se pridržavate stroge brzo i potpuno eliminirana meso iz svoje prehrane, možete ga zamijeniti s posebnom proteinski shake napravljen od soje, koji će opskrbljivati tijelo s proteinima, potrebne za trening, ali to se prekida post nećete.

Neki sportaši reći da je tijekom korizme kroz trening otvoren za nove mogućnosti. Prvo, vježba će se provesti malo teško, jer gotovo da nema snage zbog nedostatka energije, ali nakon nekog vremena otvara novu snagu, a tu je lakoća pokreta. Zahvaljujući ovom treningu se odvija vrlo jednostavno, ostavljajući dodatnu težinu, a vi osjećate do par. S obzirom na to, možemo zaključiti da je sport u razdoblju od posta može ozbiljno naškoditi tijelu.

Sjeti se da je post nije dijeta, gubitak težine nije usmjeren, i samo-kontrola i ograničenje u svemu. To vrijedi i za emocionalno stanje, različite prekomjerne užitaka, itd Imajte to na umu i ne napraviti post u normalnoj prehrani.

Što odabrati?

Ako se odlučite baviti sportom tijekom brzo, to je bolje da se suzdrže od posjeta teretani i ovaj put, preferirajući aerobne vježbe. Također u tom periodu se preporuča da se odrekne obuke, koja je potrebna za korištenje razne sportske opreme, povećati teret. Pogotovo ne trebaju započeti novi za vas sport, postavite ga na stranu za neko vrijeme. Postavite sebi cilj je da ne mijenja svoj oblik i fizičku formu, ali jednostavno za održavanje ee.Doveryayte svoje tijelo i osjećaje, čak i ako se osjeća malo loše, Pravilno vježbanje tijekom posta1 to je najbolje odustati sport u vrijeme posta.

Zabrana na post i športa

Ne preporučuje se postiti i više angažirana u to vrijeme u sportu, djecu, trudnice i bolesnike i starikam.Esli vježbate strogi post, odnosno, gotovo gladuju, bolje je odustati od vježbanja, jer to može dovesti do iscrpljivanja tijela, kršenje homeostaze i izazvati ozbiljne srčane probleme i sosudami.Vy prije može korizme zatražiti savjet liječnika za izgradnju optimalna dijeta u tom periodu, da imaju dovoljno energije za vježbanje.